DE CE ACCELERAREA SCURGERII APEI ESTE CEL MAI UȘOR METODĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE
Te antrenezi de mult timp și greutatea ta încă nu se schimbă? Suferi de umflătură sau simți o greutate in corp? Este posibil ca corpul dvs. să rețină multă apă. Se numește excesul de apă din corpul tău care te împiedică să slăbești și să obții rezultatele pe care ți le-ai dorit dintotdeauna greutatea apei.
Care este greutatea apei?
Apa reprezintă 60% din greutatea ta corporală Și este unul dintre primele lucruri pe care le pierzi Greutatea apei înseamnă că fluidul se colectează în țesuturi și le determină să se umfle. Apă reținută depozitat de obicei pe tot corpul, în țesuturi sau între vasele de sânge și tinde să se acumuleze în jurul degetelor, degetelor de la picioare și ale gleznelor.
De unde stii ca corpul tău reține mult lichid? Unul dintre principalele simptome ale retenției de apă este senzația de balonare în orice moment. În general, corpul tău reține mult lichid dacă:
- nu poți pierde în greutate în ciuda cât de mult încerci,
- tu simti umflat,
- tu scump pare umflat.
Ce cauzează retenția de apă?
Deshidratare- Dacă nu beți suficient, raportul dvs. sare/apă poate deveni dezechilibrat și corpul dvs. va reține excesul de lichid până la restabilirea echilibrului.
Sare și carbohidrațiPrea multă sare în dieta dvs. poate contribui la reținerea apei. Sodiul se leagă de apă și o ține prinsă în corp. Carbohidrații pot avea, de asemenea, un impact asupra retenției de lichide.
Menstruaţie: Înainte de o perioadă, corpul reține apa din cauza hormonilor fluctuați. Retenția de lichide în timpul menstruației poate face sânii să se simtă blând și unele femei au umflături severe.
Muncă sedentarăAșezarea pe perioade lungi de timp în timp ce lucrați poate provoca retenție de lichide.
StresCând sunteți sub stres, corpul produce hormonul stresului cortizol. Cortizolul este implicat în menținerea stabilă a nivelului de zahăr din sânge, echilibrarea metabolismului și reducerea balonării.