Alb; Ndigas de pește și fructe de mare provensale

Vă prezentăm cu această rețetă un mod diferit de a mânca pește. O modalitate gustoasă de a introduce beneficiile fructelor de mare, foarte nutritive și sănătoase pentru inimă, în dieta săptămânală sau a familiei. În acest caz, vă propunem ca ingrediente un pește albastru, cum ar fi somonul, un alt pește alb, cum ar fi cocoșul și creveții. Delicios!

2 octombrie 2020, 06:05

ndigas

Timp: 40 de minute

Calorii: 400 Kcal

Ingrediente pentru 4 persoane

  • 300 g de somon proaspăt
  • 300 g file de cocoș
  • 100 g de creveti decojiti
  • 1 ceapă
  • 4 roșii
  • 2 catei de usturoi
  • 1 pahar de vin alb
  • 1 pahar de bulion de fructe de mare
  • Ulei
  • Sare
  • Oregano
  • Dafin
  • 1 ou
  • 2 linguri piure de cartofi praf