De câte calorii avem nevoie pe zi
Împărtășiți De câte calorii avem nevoie pe zi?
Abonați-vă la Jared Man
Când începem un regim sau dorim să reducem consumul caloric pe care îl aveam până atunci, este necesar să calculăm, pentru un bilanț energetic optim, care ar trebui să fie caloriile de care avem nevoie pe zi astfel încât corpul nostru să funcționeze corect și să își îndeplinească toate funcțiile vitale, astfel încât să consumăm în felul acesta aceleași calorii pe care le cheltuim zilnic și să nu câștigăm sau să slăbim.
Pentru a ști de câte calorii avem nevoie, trebuie să începem prin calcularea metabolismului bazal care reprezintă 60-70 la sută din totalul caloriilor că corpul nostru cheltuiește zilnic și, prin urmare, trebuie furnizat pentru a trăi cu sănătate.