De câte calorii are nevoie zilnic corpul tău în funcție de vârsta ta; Vibrații bune

Caloriile sunt o unitate de măsurare a energiei pe care o persoană o ingerează sau o cheltuie. Dacă vrei să slăbești, există două posibilități: să mănânci mai puțin sau să faci mișcare mai mult. Astfel pierzi kilograme. Dar dietele de foame, este dovedit, nu funcționează. Idealul este să mănânci sănătos, divers și să crești activitatea fizică. În acest fel, nu numai că rămâneți într-o relație bună cu scara, dar vă faceți bine pe toate nivelurile și aveți grijă de toate sistemele corpului.

calorii

Pentru a afla de câtă energie are nevoie corpul tău, trebuie să îți calculezi metabolismul bazal, adică cantitatea de energie sau calorii pe care le consumi în odihnă completă (pentru a rămâne în viață, ca să zic așa).

Această valoare depinde de vârstă, greutatea corporală și starea fizică, inclusiv cantitatea de masă musculară (spre deosebire de țesutul adipos, țesutul muscular consumă energie tot timpul).