De alergat De ce alergătorii nu pot elimina vinovăția pentru ceea ce fac
TRUCURI PENTRU A NU DEVENI INAMICUL TĂU
În principiu, acest sport ar trebui să ne ajute să ne relaxăm și să ne deconectăm de grijile noastre zilnice. Dar, în realitate, nu este atât de simplu
Detractorii creștinismului subliniază adesea că conceptul său de vinovăție a pătruns în toate domeniile culturii occidentale, provocând păcatul original inerent condiției umane care l-a speriat pe om de secole. 21 de secole mai târziu, urbanii moderni experimentează un sentiment similar care provine dintr-o religie care astăzi are la fel de mulți adepți - sau chiar mai mulți - decât credința catolică: este vorba despre „alergare”.
Practic, fiecare fan al cursei a experimentat la un moment dat sau altul ceea ce este cunoscut sub numele de „vina alergătorului” care a condus la apel. „Fuga de vinovăție” („fuga de vinovăție”). Pagina „Dicționar urban”, care colectează aceste cuvinte noi cu simțul umorului, o definește ca „o carieră întreprinsă pentru a atenua vinovăția”. Cei care o desfășoară o fac din două motive: în primul rând, să se simtă puțin mai bine după ce s-au angajat într-un comportament teoretic inadecvat (mâncând prea mult sau consumând alcool), dar și să concureze cu colegii lor.
Mă simt vinovat când alerg. Mă simt vinovat când nu alerg. Mă simt vinovat tot timpul. Dar este o chestie care rulează
Nu există nici o modalitate de a te simți bine, subliniază mulți „alergători”, deoarece fiecare minut petrecut fără a-l dedica exercițiilor este un minut irosit. Este capcana rutinelor de antrenament solicitante: întrucât cu cât depunem mai mult efort, cu atât vom obține note mai bune, simțim continuu un fel de sport FOMO („teama de a pierde”), ceea ce ne face să credem că ne irosim timpul fără oprire.
Ce ar trebui să știți dacă mergeți la fugă: regulile esențiale ale „alergării”
„Vina brokerului este un sentiment familiar pentru aproape toți alergătorii”Spune un articol publicat recent în„ Outside Online ”care a circulat printre comunitatea„ runner ”. „Este acel sentiment visceral că lipsește ceva când omitem o cursă. Există undeva în noi o cutie pe care nu am marcat-o. Chiar dacă sunt în pat, tusind flegma într-o batistă, aud vocea aceea apăsătoare a vinovăției care mă reafirmă că nu am disciplina necesară ".
Alergând la orice oră pentru a mă simți ... normal
„Mi se întâmplă aproape în fiecare zi”, explică el. Josie pe „Millenium Running”. „Mă simt vinovat când alerg. Mă simt vinovat când nu alerg. Mă simt vinovat tot timpul. Dar „alergarea” este de vină ”. Alergătoarea subliniază că hobby-ul ei nu numai că o obosește fizic, ci și mintal, deoarece te obligă să cauți în permanență lacune în programul tău - sau să elimini activitățile pentru a putea merge la fugă - ceva care ajunge să afecteze toate aspectele vieții tale de zi cu zi.
În principiu, pare la fel de ușor ca adoptarea uneia dintre aceste două soluții: sau tratarea ei ca și cum ar fi un fel de dependență și, prin urmare, încercarea de a reduce la tăcere vocea devenind conștientă că alergatul nu este totul sau atenuarea tensiunii interne pe adidași și trening. Dar ce se întâmplă când avem alte obligații familiale, de muncă sau alte obligații care intră în conflict cu nevoia de a ieși la fugă? "Petrecerea a două ore privindu-l pe fiul meu jucând fotbal mă face să mă simt vinovat”Explică Josie. „Ar fi putut folosi acel timp înconjurând pista”. Nu numai că preferă să alerge pentru a fi alături de bebelușul ei, dar se simte rău și cu prietenii ei, mai ales dacă cere un cocktail alcoolic. Cum crezi?
Această voce neobosită internă provoacă o problemă foarte clară în liniile directoare de antrenament: dacă sportivul renunță la o cursă, este foarte probabil că va tinde să o facă. o apăsare suplimentară data viitoare când voi intra pe pistă, sau adoptarea rutinelor dăunătoare care ajung să vă rănească. Așa cum a explicat expertul nostru în „alergare” Daniel Camiroaga, cele mai frecvente greșeli dintre începători sunt încercarea de a merge prea repede și prea devreme și, mai presus de toate, a nu respecta pauzele, care sunt la fel de importante sau mai mult decât rutina de exerciții în sine.