Datorită dansului, sala de sport se mută la tablao-ul Târgului

  • Arzi multe calorii dansând sevillane? Este un exercițiu bun?
  • Un antrenor personal ne oferă cheile pentru a profita fizic de petrecere.
  • Vizualizați și descărcați ghidul „Târgului din Sevilla 2016” în format PDF.

sport

Dacă dansăm cu bucurie, putem arde aproximativ 300 de calorii într-o oră.

Am petrecut anul făcând sport pentru a menține forma fizică și ajunge Târgul din aprilie. Și la revedere la tot efortul? Dansul poate fi un exercițiu sănătos pentru aceste sărbători? Câte calorii ardem sevillane dansante? Ce mușchi mișcăm? Cu ce ​​alte discipline sportive se poate compara? Un antrenor personal ne oferă cheile pentru a muta sala de sport la tablao-ul standurilor pentru câteva zile.

Dansul sevillanelor este „un exercițiu aerob, în ​​care lucrăm sistemul cardiovascular și, odată cu acesta, sistemul circulator și respirator”, explică Juanjo Librero, un monitor al activităților dirijate într-o sală de gimnastică importantă din Sevilla. "Cu, eliminăm grăsimile, toxinele, lichidele, reducem tensiunea arterială și suntem capabili să tonifiam mușchii ", spune el.

„Va depinde de intensitatea pe care o dăm mișcărilor, dar dacă dansăm cu bucurie, putem arde aproximativ 300 de calorii într-o oră", spune expertul, care își amintește că" chiar și atunci când ne oprim între o sevillană și alta și ne atingem palmele, continuăm să înregistrăm un nivel ridicat de pulsații ", în timp ce în momentul în care atingem, „inima noastră se aprinde și atunci sistemul cardiovascular funcționează cel mai mult”, continua.

În timpul dansului prin sevillane mișcăm întregul corp, deși unii mușchi au o proeminență mai mare decât alții. „Partea superioară a corpului, adică brațele, umerii și spatele, este cea care depune cel mai mult efort, mai ales, lat și deltoizi", urma.