Cum să ne îmbunătățim sensibilitatea la insulină pentru a ne ajuta să slăbim
Insulină este unul dintre cei mai importanți hormoni atunci când vine vorba de controlul energiei și greutății noastre. Asociată cu multe aspecte ale sănătății, această moleculă ne poate ajuta, de asemenea, să îmbunătățim modul în care acumulăm grăsimi.
Sensibilitatea la acest hormon este una dintre modalitățile prin care trebuie să explicăm acțiunea sa în corpul nostru. Prin urmare, când vorbim despre îmbunătățirea sensibilității, menționăm de fapt un beneficiu fiziologic și metabolic substanțial. Cum îl obținem? Secretul se află în mușchi.
Care sunt beneficiile unei sensibilități bune la insulină?
Un corect sensibilitate la insulină este necesar pentru a gestiona corect metabolismul. Aceasta implică mobilizarea zaharurilor sau depozitarea acestora. De asemenea, promovează consumul de grăsimi. Sensibilitatea la insulină înseamnă că celulele noastre au receptorii corespunzători și sunt capabili să primească semnalul de insulină cu autonomie totală.
Invers, Insensibilitatea la insulină înseamnă că celulele au pierdut capacitatea de a reacționa pentru ea. Acest lucru duce la insuficiență metabolică și boli precum diabetul. Controlul energiei funcționează și mai rău, se acumulează mai multe grăsimi și zaharuri și se poate câștiga în greutate.
Mențineți niveluri mai bune de energie ajută-ne să ne simțim mai vitali și dorim să facem mai mult exerciții. Nivelul glicemiei va rămâne stabil, deoarece va fi stocat corect în mușchi și ficat și va preveni inima și alte probleme cardiovasculare.
De asemenea îmbunătăți absorbția proteinelor în țesutul muscular, deoarece metabolismul va favoriza hiperplazia musculară, ceea ce va face mușchiul mai puternic și chiar va crește în dimensiune și, prin urmare, va îmbunătăți sensibilitatea la insulină într-un ciclu delicat, dar stabil. Acest lucru, desigur, va ajuta la un control mai bun al greutății corporale.