Datele sunt bune pentru a slăbi Rețeta Astăzi Rețeta Astăzi
Cernelurile negre îți întăresc oasele
Te-ai gândit vreodată să mănânci curmale pentru a slăbi? Dacă sunteți ca majoritatea persoanelor care fac dietă, probabil că evitați aceste alimente. La urma urmei, sunt bogate în zahăr și calorii. Ceea ce poate nu știți este că aceste fructe delicioase pot facilita pierderea în greutate prin reducerea foametei și a poftelor!
Datele pot facilita pierderea în greutate, menținându-vă mai plin mai mult timp și echilibrând flora intestinală. Aceste efecte benefice se datorează în mare măsură conținutului ridicat de fibre!,
Date Date nutriționale
Fructul curmalei (Phoenix dactylifera) există de mii de ani. Proprietățile sale antioxidante, antiinflamatoare și anticanceroase sunt recunoscute de comunitatea medicală. Bogate în flavonoide, acid ferulic, quercetină și alți compuși bioactivi, curmalele au numeroase utilizări terapeutice. Există mai multe soiuri, inclusiv curmale Dayri, Amber, Khadrawi, Medjool, Barhi și Zahidi.
În ciuda conținutului ridicat de zahăr, acest fruct nu vă crește riscul de diabet și nici nu vă agravează simptomele. Un articol de cercetare din 2018 publicat în Asian Journal of Clinical Nutrition nu a găsit nicio asociere între date și această afecțiune. Potrivit cercetătorilor, acest aliment funcțional are un impact neglijabil asupra nivelului de glucoză din sânge și poate fi consumat în siguranță de către diabetici
Date și scădere în greutate
Când vine vorba de alimente prietenoase cu dieta, consumul de curmale pentru a slăbi este probabil ultimul lucru pe care îl ai în minte. Cu toate acestea, este ceva demn de luat în considerare, mai ales dacă aveți un dinte dulce. Datele sunt un substitut mai sănătos pentru prăjituri, prăjituri, bomboane și alte produse dulci. În plus, conțin fibre, care încetinește absorbția zahărului în sânge și întârzie golirea gastrică.
Fibrele din curmale pot face mai ușor să rămână cu dieta și să reducă dimensiunile porțiilor. Acest nutrient facilitează pierderea în greutate în mai multe moduri. În primul rând, te umple rapid și te menține plin, așa cum notează Dieticianul de astăzi. De asemenea, reglează hormonii care îți influențează apetitul, ducând la reducerea foametei.