Dansul buricului Îți întărește abdomenul dansând
În AXA Health Keeper V-am spus de mai multe ori despre cele mai bune exerciții pentru întări intestinul, cum pierde burta sau ca tonifiază abdomen pe plajă. Astăzi vă vom învăța cum să vă strângeți abdomenul Dans din buric.
Și asta este în AXA Health Keeper vrem să ai grijă de tine, fa exercitii și obține toate provocările tale. Inscrie-te și intrați în lumea câștigătorilor.
Dansează pentru a slăbi
Considerăm dansul aproape ca o altă disciplină sportivă, deoarece este un activitate cardiovasculară care îți îmbunătățește circulația, aportul de oxigen, tonifică și întărește oasele și grupurile musculare implicate, îți îmbunătățește elasticitatea și crește rezistența la efort. De asemenea, te socializează, te ajută să eliberezi tensiunea, îți îmbunătățește concentrarea și memoria, îți stimulează atenția, te ajută slăbi și este absolut distractiv!
Și printre toate dansurile care pot fi practicate ... De ce este special dansul pe burtă?
Beneficiile dansului pe burtă
- Este original. În Occident nu efectuăm de obicei acest tip de mișcare în dansurile noastre tradiționale, ceea ce va reprezenta un efort de învățare care îl face o provocare interesantă.
- Îmbunătățește postura corpului, Implică întregul nucleu și necesită un control conștient al poziției corpului în orice moment.
- Arde calorii, aproximativ 300 pe oră. Aproape ca un fel de Zumba, deci te va ajuta să controlezi greutatea.
- Întărește în principal burtă, șolduri și partea inferioară a spatelui, îmbunătățirea tonusului și reducerea riscului de durere în acea zonă.
- Nu funcționează numai abdomenul, ci întregul înapoi, dar și picioare sunt favorizate de o coordonare ritmică și mișcări și dansul este însoțit de arme care lucrează împreună.
- Se recomandă într-o situație de acumulare de gaze și distensie abdominală.
- Evitați retenție de fluide și îmbunătățește tranzitul intestinal.
- Ameliorează disconfortul menstrual.
- Eliberare endorfine și ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a sentimentului de bunăstare și la îmbunătățirea stimei de sine.