Dansând hula hoop pentru a-ți tonifica abdomenul. Abs strâns Vogue Spania

Arde multe calorii și tonifică abdomenul și fesele. Și este super distractiv! Începem?

a-ți

Editorial „Energie alternativă”.

Secretul abs super tonifiat al modelului Maria Borges, înger al El Secreto de Victoria, este el hula Hoop. Cel al Beyoncé, de asemenea. Cel cu scăderea drastică în greutate de Kelly osbourne (parțial) de asemenea. Și este că dansul hula hoop este unul dintre cele mai eficiente moduri de a tonifica una dintre cele mai conflictuale zone ale anatomiei femeii: Abdomenul. Ca să nu mai vorbim de ceea ce unii numesc factorul H (H pentru fericire) și cât de bine se simte să dansezi cercul. „Mi-am îmbrăcat cântecul preferat și hula hoop în toate direcțiile până se termină cântecul și rămân fără suflare”, a mărturisit el. Liv tyler cu o ocazie confirmând că da, a dansa hula hoop poate fi foarte distractiv.

După cum ne-a fost explicat Angel Merchán, antrenor personal și director al Home Wellness Madrid Studio, Dacă avem un control bun al cercului hula, dansul poate fi un exercițiu bun pentru a avea abdomeni buni. „Pentru a putea roti continuu cercul trebuie să facem acest lucru au contractat permanent mușchii abdominali, mai ales în oblice laterale ”, Spune expertul, care recomandă, desigur, ca formarea să fie completă, să fie combinată cu alta exerciții de bază Dupa cum pilates si yoga, „Două metodologii perfecte pentru acest obiectiv”, spune Merchán.