Slăbește 45 de kilograme schimbându-ți stilul de viață Dra
Pierderea a 45 de kilograme prin schimbarea stilului tău de viață este posibilă și necesară atunci când ai greutate în exces.
Susana este o fostă participantă la programul de viață sănătos al Canal Sur, La Báscula. Cu mai puțin de 9 luni în urmă, el cântărea 133 de kilograme și era grav obez, deoarece indicele său de masă corporală era de 47. Aproape jumătate din greutatea sa era grasă și acest lucru îi afecta sănătatea fizică și mentală. În ciuda tinereții, Susana era deja în tratament pentru bolile legate de greutatea ei.
De îndată ce a început să mănânce mai sănătos și să facă mișcare, kilogramele ei au scăzut rapid și regulat. De fapt, a reușit să slăbească mai mult de 8 kilograme în două săptămâni.
Pierderea rapidă în greutate pare foarte dificilă și la prima vedere nu este recomandată. Cu toate acestea, se poate realiza cu o dietă bună și cu mai mult exercițiu fizic.
Susana nu numai că a reușit să slăbească kilograme în lunile în care a fost în programul La Báscula, dar și-a continuat obiceiurile de viață sănătoase și a slăbit deja 45 de kilograme.
Cum a reușit Susana să slăbească 45 de kilograme
Nu este vorba de a mânca mai puțin, ci de a mânca mai bine
Primul lucru pe care l-a făcut Susana este să înceapă să mănânce într-un mod mai sănătos. În loc să continue să abuzeze de alimentele ultra-procesate, el a revenit la includerea alimentelor sănătoase și a rețetelor de casă în dieta sa. Simplul fapt de a oferi corpului nostru o dietă cu mai puțin zahăr, grăsimi și sare, face ca greutatea să scadă.
Nu doar kilogramele contează
Deși la început slăbim mai repede, este normal ca organismul să se apere împotriva acestei pierderi și că uneori nu putem pierde ceea ce ne-am dori. Dar nu trebuie să uităm că important este sănătatea. Prin urmare, dacă vedem că stagnăm, putem încerca să acordăm puțină atenție cantităților pe care le consumăm, dar mai presus de toate va trebui să ne mișcăm mai mult.
Exercițiile fizice ne ajută să ardem mai multă energie și, de asemenea, ne îmbunătățește starea de spirit și sănătatea.