Dansând beneficiile unei activități fizice complete și distractive, sunt maratonist

Știm cum ne place să dansăm la o petrecere, singuri, ca cuplu, într-un grup. De îndată ce sună muzica, corpul tău se mișcă în ritmul ei, chiar și inconștient, stând la masa ta vorbind cu prietenii tăi. Este că dansul este un act natural al ființei umane?.

fizice

Știați că dansul este o activitate fizică excelentă și completă?

Dansul regulat poate îmbunătăți semnificativ sănătatea, poate contribui la bunastare și calitatea vieții.

Să enumerăm unul câte unul beneficiile dansului ca activitate fizică:

-Este o exercițiu excelent cardiovascular; crește capacitatea pulmonară, flexibilitatea și fermitatea musculară.

- Îmbunătățiți postura.

- Ajută la prevenirea și tratamentul osteoporoză.

- Menține articulațiile lubrifiate prin stimularea producției de lichid sinovial.

- Ajută la pierderea în greutate deoarece într-o sesiune de 45 de minute intense de dans puteți arde între 400 și 800 de calorii.

-Îmbunătățește profilul lipidic în sânge, deoarece crește nivelul de colesterol bun (HDL) și scade răul (LDL).

- Îmbunătățește glicemia, beneficiind persoanelor cu rezistență la insulină și diabet zaharat.

-Echilibru și coordonare, punând în funcțiune creierul pentru că trebuie să coordonați mișcările pentru a urma și menține echilibrul în diferite poziții.

-Interacțiunea socială și diversitatea culturală: este un lucru fabulos oportunitate pentru cunoaște oameni, face prieteni.