Dans aerob, o clasă pentru a pierde calorii Viva Guayaquil El Universo
Știri conexe
De la 600 la 800 de calorii, în funcție de rezistența elevului, antrenamentul cardio intensiv este eliminat în timpul unei sesiuni de dans aerob care servește drept complement la jazzfit, o activitate care combină dansul cu exerciții pentru a pierde în greutate prin reducerea calorică generată de corp în mișcare.
"Este un antrenament ușor de realizat, destinat tuturor publicurilor, deoarece nu are limitări de vârstă și nu există niveluri. Dezvoltă rezistență și arsuri calorice, este distractiv, deoarece nu sunt mișcări rigide, ci dansează, facilitează pierderea în greutate fără plictisindu-se ", spune Jessica Hidalgo, instructor al sălii de sport din La Compañía, un loc de artă, cultură și bunăstare, situat pe bulevardul principal al urbanizării Entre Ríos (km 1,5).
Clasa durează o oră și are cinci faze: încălzire, trap ghidat cu ritm, compoziția blocurilor coreografice, repetarea blocurilor cu modificări de intensitate și final coregrafic.