Daily Cafe
Timp estimat de citire: 3 minute O practică ancestrală care oferă atât beneficii fizice cât și mentale, yoga a devenit o opțiune validă și accesibilă pentru cei care doresc să amelioreze stresul în carantină.
Într-un an care a luat lumea prin surprindere din cauza pandemiei coronavirusului și a carantinei obligatorii, stresul, anxietatea și lipsa de curaj au devenit principalele senzații care afectează argentinienii. În căutarea soluțiilor pentru a face față mai bine acestui timp, mulți oameni aleg să ia cursuri de yoga virtuale, practică milenară recomandată de specialiști pentru a contracara oboseala zilnică, recâștigă flexibilitatea și ameliorează stresul.
Conform Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite, „Yoga este o practică care conectează corpul, respirația și mintea, folosind posturi fizice, exerciții de respirație și meditație pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate”. Potrivit acestei surse, această disciplină este capabilă să reducă tensiunea arterială și ritmul cardiac, să îmbunătățească coordonarea și concentrarea, să adoarmă și să ajute digestia.
Învață yoga în India
Agustina Presa, instructor de yoga în Shankara: Yoga și sănătate, Un studiu din Buenos Aires care s-a adaptat la modalitatea virtuală, povestește experiența sa personală cu descoperirea yoga și cum este provocarea predării în vremuri de pandemie. «Am ajuns să cunosc yoga în 2007, la acel moment lucram într-o companie în partea de contabilitate și am făcut orele fixe de la 9 la 18 ore. Sesiunea de yoga a fost unul dintre beneficiile muncii, la prânz ", își amintește el.
În 2013 Augustin a călătorit în India pentru a-și face învățătura. Acolo a găsit o altă venă, un mod de a aborda yoga foarte diferit de cel pe care îl știa. „În Occident luăm practica fizică a asanelor împreună cu respirația, dar se pune mai mult accent pe posturile corpului. Pe de altă parte, în India, abordarea este mult mai spirituală, totul se întâmplă prin spiritualitate și conștientizarea faptului că există ceva mult mai mare decât noi, care ne unește ", spune el.