Postul este bun pentru sănătatea ta

Postul intermitent este la modă, dar. Este recomandabil să o faci?

Actualizat 20 martie 2020 10:19 AM

este modă

Postul (fără a mânca) în anumite momente ale zilei, cunoscut și sub numele de post intermitent, este la modă. M-ați întrebat dacă este recomandat sau nu. Ca orice în viață, nu este o chestiune de negru sau alb, există nuanțe.

Cel mai popular post este 16: 8, care constă în a mânca 8 ore și a nu-l face în restul de 16 ore ale zilei. Opțiunea de dimineață se bazează pe micul dejun în jurul orei 10 dimineața, mâncarea la ora 14:00 și prânzul/cina la ora 18:00. Un alt mod de post este mai târziu în timpul zilei: mâncați un mic dejun/prânz amestecat la 13:00, luați o gustare la 16:00 și cina la 21:00 Scopul este de a elimina una dintre mese și, astfel, de a reduce cantitatea de calorii pe care le consumați pe parcursul zilei.