Dacă vrem să slăbim, este mai bine să ținem dieta, dar dacă vrem să menținem pierderea, este mai bine să alegem

Una dintre cele mai frecvente îndoieli când încercăm să slăbim este dacă atunci când vine vorba de slăbit dieta pe care o punem sau cea pe care o facem sport influențează mai mult și care dintre cele două este mai eficient.

Când vine vorba de slăbit, cel mai important lucru este că urmăm o dietă care ne impune un deficit caloric. Și, deși exercițiile fizice ne vor ajuta să slăbim, nu suntem prea eficienți în arderea caloriilor prin exerciții fizice.

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de menținerea greutății pe care am pierdut-o și de a nu o recâștiga, se pare că lucrurile stau puțin diferit. O anchetă constată că cheia pentru menținerea greutății pe care am obținut-o după dietă se află în exercițiu fizic.

---