Dacă vrei să slăbești, îți spunem la ce oră ar trebui să faci exerciții El Diario NY

Există un concept cheie pentru a înțelege funcționarea corpului uman: ritmul circadian care, printre multe alte lucruri, este decisiv în metabolismul nostru. Datorită ritmului circadian, dormitul, de exemplu, este mai sănătos dacă îl facem noaptea și, fără îndoială, influențează și atunci când vine vorba de exerciții.

vrei

Mai ales dacă vrei să slăbești, există un moment al zilei în care ar trebui să faci mișcare în funcție de ciclul circadian. O anchetă a Departamentul de Științe Biomoleculare al Institutului de Științe Weizmann, în Israel, a constatat că metabolismul și corpul răspund mai bine la exerciții fizice în anumite momente ale zilei.

Cercetătorii au efectuat mai multe experimente pe șobolani în care au descoperit că performanța și rezultatele exercițiilor sunt mai bune noaptea, ceva de genul după ora 18: metabolismul a funcționat mai bine, grăsimile au fost oxidate mai eficient și glucoza a fost utilizată mai optim.