Dacă vrei să slăbești, încetează să mai faci diete

Ducanul, paleo, detoxifiantul, carbohidrații, Atkins. Nu există o dietă care să vă scape, dar după ce le-ați luat la scrisoare, ați murit de foame sau ați petrecut jumătate din viață lipsindu-vă de tot, vă îngrășați din nou? Dacă răspunsul este afirmativ, opriți dietele, pentru că nu numai că nu vei slăbi, ci te vei ingrasa. Este concluzia la care ați ajuns Luis Navarro, autor al „Cele 4 obiceiuri ale oamenilor slabi” (Editorial Planeta), după câțiva ani dedicați cercetării pierdere în greutate, o obsesie care afectează milioane de oameni.

slăbești

Terapeut și antrenor, expert în hipnoză pentru a nu mai fuma, Navarro și-a dat seama de suferința suferită de mulți dintre pacienții care au trecut prin consultația sa. "Am vazut frustrarea dietelor. După încordare și înfometare a venit efectul de revenire, sentimentul de vinovăție și sentimentul de lipsă de voință. Am fost foarte surprins, am început să investighez și mi-am dat seama că trebuia să existe altceva decât dietele pentru a slăbi ", spune el. Metoda sa ajută să se elibereze de mentalitatea dietei care, potrivit lui, este" cauza anxietate, vinovăție și supraponderalitate".

Cheia este „în ascultă-ți corpul", asigură el, și asta înseamnă că trebuie doar să mănâncă când îți este foame. "De ce bem doar când ne este sete, dar mâncăm obligatoriu când este timpul? De ce trebuie să facem micul dejun, prânzul și cina pe nas?.