Alergarea în jos nu este un pat de trandafiri
De Victor Garcнa pentru carrerapopulares.com
Fugitul pe un deal pare a fi cea mai ușoară sarcină din lume, dar fii atent, nu este. Uneori alergarea la vale este foarte subestimată, trecută cu vederea. Lucrăm pârtiile în sus, terenul plat. dar nu ne concentrăm niciodată pe pante în jos.
Ei bine, acum, toți cei care au condus miticul San Silvestre Vallecana, poate afirma că Este una dintre cursele de la care costă mai mult să te refaci. De ce? Ei bine, se datorează fundamental celor aproape 8 km de coborâre a traseului și, în special, anumitor rampe abrupte, cum ar fi cea care coboară de la Puerta de Alcalб la Cibeles.
hatCe se întâmplă cu picioarele noastre pe acel gen de coborâre?
Ei bine, foarte simplu, mușchiul funcționează excentric mai mult decât de obicei, susținând întreaga greutate a corpului, în principal în cvadriceps, întrucât se generează mai multă forță decât de obicei.