Dacă vrei să slăbești, cel mai bun desert este un fruct cu 25 de rețete de desert sănătos
Abonați-vă la Vitónica
Suntem foarte obișnuiți să mâncăm un fel de mâncare dulce sau mâncare după fiecare masă, deci avem o varietate de opțiuni zaharoase. cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, cel mai bun desert este un fruct, de aceea, vă arătăm 25 de rețete de desert sănătoase pe baza lor.
Inghetata si sorbeturi ideale pentru vara
Pe baza numai a fructelor sau a fructelor plus a altor ingrediente sănătoase, ne putem crea propriile noastre înghețată și sorbete pentru vara, fara zaharuri adaugate. Unele rețete pe care vă recomandăm să le încercați sunt:
- Sorbet de banane și căpșuni: o opțiune cu ingrediente reduse, potrivit pentru vegani și celiaci și foarte ușor de făcut pentru a ne împrospăta în această vară.
- Popsicles de mango, banane și zmeură: ideal pentru cei mici din casă pentru culorile sale atractive și fără a avea zahăr de niciun fel, dar 100% fruct în interior.
- Înghețată cu un singur ingredient: este o alternativă foarte practică pentru zilele toride, numai pe bază de banane deci putem profita de toate beneficiile acestui fruct.
- Sorbet de mango și banane: pentru cei cu un dinte dulce, aceasta este o alternativă foarte recomandată, cu un proteine minime care satura și mulți antioxidanți, precum și potasiu pentru organism.
- Inghetata de banane cremoasa: combinand banana cu unt de arahide putem obtine o textura foarte cremoasa, mai mult proteine și grăsimi sănătoase în înghețata noastră fără zahăr.
- Înghețată cremă de ananas și nucă de cocos: optând pentru lapte de nucă de cocos neindulcit și îndulcind cu un ananas copt, putem obține o înghețată gustoasă, potrivit pentru vegani.
- Glazuri de cireșe și nucă de cocos: o înghețată pe baza de apa de cocos, foarte hidratant și ideal pentru a face față temperaturilor ridicate. În plus, cu toate beneficiile cireșelor.
- Înghețată de banană mango și pepene galben - multă potasiu în această rețetă cu mai multe fructe. Răcoritoare și foarte ușor de făcut acasă.
Cesti si deserturi cremoase pe baza de fructe
Nu sunt înghețate, dar sunt deserturi proaspete ideale de gustat cu o lingură. rețete de ceașcă și cremă pe bază de fructe pe care le-am selectat sunt prezentate mai jos:
- Pahar de mango, iaurt și semințe de chia: pentru a termina o cină într-un mod foarte sănătos, acest pahar bogat în fibre, proteine și diverse vitamine și minerale Este o opțiune excelentă pe care o putem avea la dispoziție în frigider.