Dacă vreau să slăbesc, cu ce tip de antrenament voi obține rezultate mai bune; Luis Manuel

Dacă vreau să slăbesc, cu ce tip de antrenament voi obține rezultate mai bune?

În primul rând, aș vrea să știți că "Totul nu este valabil pentru toată lumea”, Adică, în ciuda faptului că un tip de instruire ne poate face să consumăm mai multe calorii pe sesiune, Poate că nu este cel mai bun pentru tine și îți voi spune de ce mai târziu. Astăzi vom vorbi despre un tip de antrenament de rezistență, în care lucrați într-o stare anaerobă numită H.I.I.T. (Instruire cu intervale de intensitate ridicată). Acest antrenament ne poate face să consumăm plus de 400 de calorii în fiecare sesiune, doar cu 20 de minute Și cel mai bun lucru nu este numai că, numeroase studii științifice ne arată că până la 48 de ore după ce ați efectuat instruirea, sunteți pierderea de grăsime.

Despre ce voi vorbi în articol?

- Aș putea face acest tip de antrenament?

- Dacă o fac, voi slăbi?

- Pot obține rezultate cu un alt tip de antrenament?

Aș putea face acest tip de antrenament?

Aici intră în joc mulți factori. În primul rând, cum este sănătatea ta? Aveți vreo boală, patologie. Dacă nu aveți multă experiență și aveți, de asemenea, o problemă de sănătate, vă sfătuiesc să nu o faceți, deoarece remediul poate fi mult mai rău decât boala. Vă invit să o faceți sub supravegherea unui profesionist care, înainte, a făcut-o apreciat Da îți cunoaște perfect starea de sănătate. Acest antrenament poate fi foarte bun sau foarte rău și totul depinde de cine o face.

Dacă o fac, voi slăbi?

Nu face! Veți pierde în greutate dacă echilibrul caloric zilnic este negativ, adică dacă pierzi mai multe calorii din care consumi. S-ar putea să faceți acest antrenament și să reușiți să consumați 500 de calorii în sesiune, dar dacă aveți două beri și o pizza după aceea, probabil că nu veți pierde în greutate în acea zi. Ca și cum ați mânca aceeași masă la prânz și apoi veți merge la antrenament, echilibrul caloric la sfârșitul zilei nu va fi adecvat pentru slăbi. Acest antrenament vă poate ajuta foarte mult dacă ceea ce doriți este slăbi, atâta timp cât îl însoțiți cu un hrănirea corectă, odihnă, hidratare.