Dacă sunteți tânăr și doriți să încercați să evitați cancerul de colon, urmați acest sfat
DE LA ADOLESCENȚĂ
Pentru prima dată, un grup de oameni de știință confirmă că efectele cumulative ale exercițiilor fizice începând cu adolescența reduc riscul polipilor adenomatoși, precursorii bolii
În acest moment, nimeni nu se îndoiește că practicarea exercițiului fizic regulat de către populația generală de toate vârstele ar trebui să fie norma și nu excepția. Motivele pentru aceasta abundă și au fost suficient demonstrate în literatura științifică. De fapt, ajută la controlul greutății, previne diabetul și boli cardiovasculare, are beneficii împotriva osteoporozei și a hipertensiunii, crește energia, îmbunătățește starea de spirit, reduce anxietatea și stresul, crește activitatea sexuală, combate insomnia, mărește tonusul și forța musculară ... și un lung etcetera.
Dar are, de asemenea, un impact mare asupra cancerului, una dintre cele mai temute boli, acolo unde este efecte protectoare au fost verificate în mai multe investigații. Cel mai recent în acest domeniu vine din mâna unui studiu realizat în comun între oamenii de știință de la Departamentul de Medicină Preventivă al Facultății de Medicină a Universității din São Paulo (FM-USP), în Brazilia, și membri ai Universității Harvard, în SUA.
Publicat în „British Journal of Cancer”, acesta stabilește că efectele practicării a 60 de minute de exerciții fizice moderate pe zi, cum ar fi mersul pe jos, încă din adolescență sunt se acumulează pe tot parcursul vieții și sunt asociați cu un risc redus de a dezvolta polipi adenomatoși, precursorii cancerului colorectal. Doar în țara noastră, sunt așteptați anul acesta 45.000 de cazuri noi ale acestei boli.
„Polipii afectează între 15% și 20% din populația adultă”
După cum precizează Clinica Mayo, „polipii sunt creșteri anormale ale țesuturilor care apar în mucoasa intestinului gros (colon) și ies în canalul intestinal (lumen). Acestea sunt una dintre cele mai frecvente probleme care afectează colonul și rectul și apar între 15% și 20% din populația adultă ".
Deși există mai mult de 20 de tipuri diferite, 5% din care sunt extrase de colonoscopie, testul de depistare precoce a cancerului de colon, este malign de la început, dar restul de 95% poate deveni malign de-a lungul anilor, de unde necesitatea eliminării acestora prin testul menționat anterior.
Potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică (ASCO), „Studiile au arătat că persoanele care desfășoară în mod regulat o activitate fizică moderată au Riscul de cancer cu 40% până la 50% mai mic colon decât cele care sunt sedentare ".
În cazul în care cancer mamar S-a constatat „în studiile pe termen lung că femeile care fac activitate fizică moderată până la viguroasă timp de mai mult de 3 ore pe săptămână prezintă între 30% și 40% un risc mai mic de a o suferi. Acest lucru se aplică tuturor, indiferent de istoricul familiei lor ", reamintește instituția, care insistă că, de asemenea," există studii care leagă activitatea fizică de o reducere a șanselor de a suferi de cancer uterin și pulmonar ".
În 13 tipuri de cancer
De fapt, un studiu publicat în „JAMA” a constatat că exercițiile fizice regulate erau asociate cu un risc mai mic de a suferi de 13 tipuri diferite de cancer. Lucrarea a colectat date de la 1,44 milioane de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 98 de ani de vârstă din Statele Unite și Europa și a putut examina o gamă largă de tipuri de cancer, inclusiv malignități rare. Participanții au avut o urmărire medie de 11 ani, timp în care au apărut 187.000 de cazuri noi de cancer.