Dacă sunteți nou la sala de sport, mașini mai bune sau greutăți libere

Este esențial ca cei care încep în sala de gimnastică să se antreneze exclusiv în zona mașinilor? Vom analiza avantajele și dezavantajele

Când ești nou în sala de gimnastică, primele câteva zile sunt epuizante din toate punctele de vedere. Cel mai normal lucru este că exercițiile dvs. au loc în zona mașinii, în timp ce „veteranii” se mișcă ca un pește în apă în zona de greutate liberă, dar Are sens acest lucru sau este doar tradiție și obicei?

Utilizarea mașinilor în sala de fitness nu este limitată doar la utilizatorii noi sau la cei mai puțin cunoscuți în materie, cu toate acestea, o relație logică este de obicei stabilită între ambii.

Acest lucru are mai multe motive, dar principalele sunt de obicei cele confort, simplitate în desfășurarea exercițiului și relația ușoară dintre mașină și exercițiu, de obicei prin desenele care apar pe celebrele „mese” care oferă utilizatorilor sălii de fitness primele zile de antrenament.

Cine nu a rostit niciodată expresia tipică ... "salut, sunt nou, am nevoie de o tablă"? Și după 10 minute a avut rutina „personalizată”. Dacă sunteți nou la sală, cel mai normal este să mergeți la tehnicianul sălii de fitness și să vă explicați cazul.

Pierderea în greutate, creșterea masei musculare, îmbunătățirea performanței dvs. ... există multe motive care ne împing să avem grijă de corpul nostru făcând activitate fizică.

Cu toate acestea, în ciuda acestei diversități de motive și contrar a ceea ce spune principiul individualizării, prin care fiecare rutină de antrenament ar trebui să fie personalizată și adaptată la caracteristicile fiecărei persoane, acestea sunt multe săli de sport care prescriu același plan de antrenament programat și proiectat în avans pentru toate „noile”.

De ce începătorii sunt orientați spre zona mașinii?

Companiile mari de fitness își proiectează mașinile și dezvoltați o serie de exerciții specifice pe care să le efectuați cu fiecare dintre ele, le includ chiar și pe partea din spate sau laterală, astfel încât utilizatorii să le poată identifica cu ușurință. Aceste exerciții sunt exportate pe hârtie și sunt utilizate pentru a configura o baterie de exerciții specifice grupate pe grupe musculare.
Este ușor să identificați un tip de client cu o serie de întrebări scurte și specifice și oferindu-vă astfel o rutină sau alta. Tehnicianul include pur și simplu numele său în plan și explică diferitele exerciții și tehnica adecvată pentru realizarea lor. Dacă exercițiile ar fi foarte complexe, acest proces ar dura prea mult și ar exista mai puține posibilități de a servi alți utilizatori, de aceea mașinile oferă o resursă utilă pentru aceste cazuri.
Apariția lanțurilor mari de gimnastică a dus la crearea programe caracterizate prin dificultate sau nivel de experiență, pe baza mașinilor care sunt de obicei disponibile în centrele de fitness în sine, creând o imagine de marcă și un tip specific de antrenament, chiar și în multe dintre aceste centre există circuite proiectate și numerotate pentru o monitorizare ușoară.
Mulți utilizatori noi, de frica rănirii, preferă să nu efectueze mișcări complexe, cu gantere, discuri, bare și alte elemente caracteristice de antrenament de un tip mai funcțional, deoarece se simt mai sigure protejate de spatele, șinele și ghidajele mașinilor.