Dacă săriți coarda 15 minute, veți compensa excesele

Copiați antrenamentul modelelor și eliminați excesele calorice.

În vacanță petrecem mult timp culcat, dormim mai mult și ne schimbăm obiceiurile alimentare. Nu este că omitem dieta, ci că ne răsfățăm mai mult și bem și mâncăm mai mult între mese (este ceea ce are să nu stăm în birou toată ziua). Sărbătorile sunt un cadou pentru simțuri și de aceea vrem să vă bucurați și să vă distrați și din moment ce știm că partea petrecerii de vară este gastronomia, vă prezentăm circuitul care va arde toate caloriile în plus, în doar 15 minute.

dacă

Nu vă vom cere să călătoriți cu o valiză de fitness, ci doar să furăm un mini spațiu pentru a vă lua coarda cu voi. Frânghie este perfect pentru că nu ai nevoie de o sală de sport, de un program specific sau de mult echipament sau timp. Orice loc este perfect de făcut un exercițiu bun. Nisipul, cu excepția cazului în care este umed și compact, dacă nu aveți glezne puternice, este posibil să nu fie o idee bună să începeți. Descoperiți toate beneficiile acestui exercițiu de întărire cardio în două. Veți avea nevoie doar 15 minute.

Juan Jimenez Personal Trainer și Julia Pokosta Trainer Les Mills ne ajută să înțelegem mai bine cum și de ce funcționează magia cu grăsime.