Dacă nu pierdeți în greutate în ciuda exercițiilor fizice, acestea pot fi motivele
Nu slăbești, chiar dacă faci mișcare? Este perfect normal ca o persoană supraponderală să câștige câteva kilograme când începe să facă mișcare. Dar, în general, acest lucru este compensat în câteva săptămâni și pierderea în greutate începe să fie evidentă.
Acest câștig inițial se datorează faptului că s-a câștigat mai multă masă musculară decât grăsimea pierdută. Cu toate acestea, în câteva săptămâni pierderea de grăsime începe să crească și greutatea începe să piardă.
Dacă nu pierzi în greutate în ciuda exercițiilor fizice, pot exista multe motive
Cu toate acestea, sunt mulți oameni care, chiar făcând mult exercițiu, nu numai că nu văd greutatea și procentul lor de grăsime corporală scade, dar cresc. Factorii precum stresul, supraentrenarea și dieta pot fi de vină.
Multe lucruri vă pot afecta capacitatea de a pierde în greutate, cum ar fi dieta, nivelurile de activitate fizică, genetică sau vârsta.
Stresul poate afecta și pierderea în greutate. În plus, exercițiile fizice excesive pot duce la fluctuații hormonale legate de stres, care pot îngreuna pierderea în greutate.
Suprasolicitarea, în special solicitarea activității cardiovasculare, poate crește nivelul de cortizol, hormonul eliberat ca răspuns la stres. Deși acest hormon joacă un rol important în sănătate, nivelurile cronice crescute de cortizol au fost asociate cu creșterea în greutate, tulburările de somn, inflamația crescută și excesul de grăsime abdominală (chiar și la persoanele slabe).