Erori care te fac să pierzi timpul și nu greutatea
Publicat sâmbătă, 10 mai 2014 00:00
Eliminarea carbohidraților, înfometarea, nu consumarea de apă, lăsarea la dispoziție doar de etichete, respectarea dietelor recomandate de prieteni, compensarea cu posturi lungi pentru aportul excesiv al unei zile sau administrarea de pastile de slăbit, sunt acte greșite care pot fi periculoase sau care pot provoca efectul opus, care este provocat de dorința de a pierde în greutate.
Antrenorul și expertul în nutriție născut în Puerto Rico, José Fernández, a expus șapte greșeli în cartea sa Saving Lives, în care a împărtășit sfaturi practice și ușoare despre alimentație pentru a combate cu succes supraponderabilitatea și a duce o viață sănătoasă, eliminând obiceiurile zilnice nesănătoase.
„Mulți dintre noi am fost crescuți ca fiind dolofani și majoritatea, când încearcă să scape de acea grăsime în plus, urmează sfaturile prietenilor, dietele pe care le citesc în reviste sau recurg la programe miraculoase de slăbit, tot ceea ce fac este să-i entuziasmeze. Cel mai important lucru este să localizăm acele obiceiuri proaste pe care le avem și să devenim conștienți de ele, pentru că, odată ce acest lucru este atins, cel mai firesc lucru este că nu mai repetăm ”, spune Fernández în cartea sa.
Expertul a explicat, una câte una, cele mai frecvente șapte greșeli de evitat.
Elimină toți carbohidrații
Ele sunt principala sursă de energie și nu ar trebui niciodată excluse dintr-o dietă bună. Bine gestionați își ating obiectivul. Consumul său ar trebui să fie la micul dejun sau la prânz. În acest fel, aveți restul zilei să le ardeți. Dacă se mănâncă noaptea, excesul lor se va transforma în grăsime.