Dacă înainte foloseam două cratițe de linte, acum să fie una »La Verdad
„Nu trebuie să memorați rețete, doar urmați-le”, avertizează specialistul
Sonia Gaztanbide speră că faptul de a fi câștigat puțină greutate va servi drept stimulent pentru îndeplinirea minimelor unei diete sănătoase. „Majoritatea dintre noi nu mergem pe jumătate de oră pe zi recomandată, mai ales de Crăciun”.
-Atingeți fructe, legume, exerciții fizice.
-Răbdare și mâncare lingură.
-Supe toată ziua?
-Nu, bazat pe leguminoase, dar fără sacramente, desigur.
-Dacă am ținut ritmul de Crăciun timp de două luni, ce catastrofă!
-Ar fi oribil și nu am putea să-l ținem, mai ales din plictiseală. Acum este nerăbdător să ajungă la masă pentru că sunt date specifice.
-Ar trebui să fim stricți?
-Nu prea mult, dar mai auster. Nici nu ar trebui să încetați să mâncați brusc, ar crea o situație artificială, cum este Crăciunul atunci când vine vorba de meniuri. Dacă înainte foloseam două cratițe de linte, pentru o vreme va trebui să luăm una sau jumătate.
-Este o rețetă simplă. Nu trebuie să memorezi nimic, ci doar să te conformezi.
-Și ce facem cu resturile?
-Există o organizație neguvernamentală care să le colecteze? Vă recomand să scăpați de ele cât mai curând posibil.
-Cât timp să reconstruiți figura?
-Un kilogram de grăsime luat este echivalent cu 9.000 de calorii. Dacă ați consumat încă 300 de calorii în fiecare zi, veți avea nevoie de o lună pentru ao reduce.