Dacă faceți dieta intermitentă de post, un studiu surprinde prin descoperirea revelatoare - La Neta Neta
SAN FRANCISCO.- De șapte ani, dr. Ethan Weiss, cardiolog la Universitatea din California, San Francisco, a experimentat cu postul intermitent (IF). Această dietă de modă, care limitează consumul la anumite perioade de timp, a devenit populară după ce o serie de studii promițătoare la șoareci au sugerat că ar putea fi o strategie eficientă de slăbire la oameni, explică rețeaua noastră sora CNBC.
Așa că Weiss a decis să încerce el însuși limitându-și propria masă la opt ore pe zi. După ce au văzut că a slăbit câteva kilograme, mulți dintre pacienții săi au întrebat dacă ar putea funcționa pentru ei. Studiul nu a găsit „dovezi” că alimentația cu timp limitat funcționează ca o strategie de slăbire.
„Dieta intermitentă de post populară în prezent, care restricționează consumul la opt ore pe zi, separată de 16 ore de post, nu este eficientă ca atare, ca mijloc de slăbire sau de îmbunătățire a markerilor metabolici cheie ai sănătății”, spune el.
Acest studiu, care a inclus 116 bărbați și femei cu un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 27 și 46, a constatat că persoanele care au fost repartizate aleatoriu să mănânce doar pentru o perioadă de opt ore în fiecare zi au pierdut 2 kilograme. (0,94 kg) în medie pe parcursul perioadei de 12 săptămâni, în timp ce cei cu un program consistent de consum au pierdut în medie 1,5 lire sterline. (0,68 kg).