Dacă doriți să slăbiți, începeți prin a fi chei fundamentale realiste pentru a o atinge cu succes
Abonați-vă la Vitónica
Când vedem că kilogramele în plus se acumulează fără a opri problema, de prea multe ori, alegem să acționăm cu disperare urmând măsuri drastice care sunt adesea dăunătoare sau nesănătoase pentru organism.
Este timpul să ne oprim și să ne gândim care este obiectivul nostru și cum ar trebui să fie calea corectă pentru a-l atinge. Dacă vrei să slăbești, începe prin a fi realist: chei fundamentale pentru a o atinge cu succes.
Unde ne confundăm?
În general greșeli Întotdeauna tind să urmeze aceeași cale, mai ales la persoanele sedentare care nu sunt obișnuite să aibă grijă de dieta lor: temutele insecte care mănâncă.
Căderea în erori de acest tip duce doar la rezultate trecătoare, la o dietă slabă și la efecte de recuperare
Spectacolele și ele drastic sau restrictiv în dietă, cum ar fi sărind de mese, mâncând excesiv de puțin, eliminând alimentele necesare sau uitând băuturile extrem de zaharate, deoarece „la urma urmei sunt doar băuturi”, sunt cele mai frecvente greșeli.
Spre deosebire de acest mod de a acționa ineficient și cu care vom vedea doar rezultate trecătoare, idealul este să aderăm la o dietă echilibrată și hipocalorică (dacă este ceea ce avem nevoie), dar care include și asigură toți nutrienții pe care nevoile corpului, combinându-l întotdeauna cu o viață activă în care exercițiul își are locul.
Nu stabiliți niciodată obiective de neatins pe termen scurt!
Începe să fii realist al punctului fizic din care am plecat iar cel pe care vrem să-l atingem va fi fundamental. Dacă pentru a obține o stare fizică bună avem 15 kg de rezervă, nu ne putem preface că ne propunem să ne arătăm minunat într-o lună, deoarece în „două zile” ne va duce să suferim un sentiment teribil de eșec.
Trebuie să începem cu stabiliți obiective realiste pe termen scurt, adică rezultate progresive care se încadrează optim în procesul pe care îl căutăm. Nu trebuie să uităm că, în mod normal, atunci când ne rămâne o cantitate remarcabilă de greutate, cel mai normal lucru este că la început pierdem kilograme mai repede și, încetul cu încetul, procesul de slăbire încetinește puțin mai mult.