8 sfaturi nutriționale; n a fugi de dietele minune

dietele

MADRID, 31 mai. (INFOSALUS) -

Cu sabia Damocles a operațiunii bikini, mulți oameni din această perioadă a anului se grăbesc să slăbească și sunt tentați de diete exprese, care promit o pierdere în greutate „miraculoasă” în câteva săptămâni.

Experții au repetat până la greață că urmărirea acestor tipuri de diete este periculoasă pentru sănătate, deoarece acestea pot declanșa diverse consecințe, fie din cauza limitării alimentelor, fie a timpului prelungit în dietă, totuși tentația și graba sunt întotdeauna acolo sunt.

CONSECINȚELE DIETELOR MIRACOLULUI

„Dietele miraculoase pot provoca pierderea masei musculare, deficite nutriționale și calorice, iritabilitate sau stări de dispoziție precum depresia și anxietatea, supraîncărcarea rinichilor sau a ficatului, pe lângă efectul de revenire temut ”, explică Patricia Escribano, nutriționist la Serviciul de Promovare a Sănătății Sanitas.

Promisiunea unei pierderi rapide în greutate (mai mult de 5 kg pe lună), fără eforturi și fără risc pentru sănătate sunt cele trei semne care vă permit să recunoașteți o „dieta minune”. „Aceste diete variază de la Dukan la anghinare, prin diete disociate, cum ar fi Montignac, sau alte practici care se desfășoară, cum ar fi dieta sondă sau chiar prostii, cum ar fi punerea ochiurilor sau capse pe limbă”, avertizează el Notarul.

Dietele de curățare, bazate pe sucuri de detoxifiere sau băuturi din sirop de arțar, pot fi, de asemenea, considerate periculoase pentru sănătate, potrivit acestui expert, întrucât „ele ajută la pierderea de lichide numai, cu efectul de recuperare consecvent asupra greutății odată ce le lăsăm în urmă; în plus față de predispoziția la deficiențe de nutrienți care ne mențin în mod optim corpul ".