Dacă doriți să ardeți MAZO de grăsime, acest exercițiu nu poate lipsi în antrenament

Știm că ești o femeie ocupată. Timpul tău este bani și timpul pe care îl iei pentru a merge la sală trebuie să fie eficient . Obiectivul tău este să faci tot posibilul și de aceea credem cu tărie că există un exercițiu pe care ar fi trebuit să îl introduci deja în rutina ta de antrenament . Ce se întâmplă dacă vă spunem că funcționează picioarele, fundul, abdomen și îmbunătățește echilibrul? Probabil ne veți spune unde să semnăm și vă vom spune ce este. Ei bine, iată-ne.

dacă

Cele 6 exerciții care sculptează corpurile Instagram

Exercițiul în cauză este Reverse Lunge (Da, aia pas invers care probabil sună deja familiar), dar în acest caz, majoritatea antrenorilor propun o altă întorsătură. Când urcăm pasul, trebuie să facem și o ridicare frontală a genunchiului, așa, așa Tatiana Velasquez, antrenor personal și unul dintre guru-urile de fitness ale Instagram: