Dacă beți alcool, faceți acest lucru cu măsură - MyHealthfinder
Informații generale: Introducere
Dacă nu beți băuturi alcoolice, nu există niciun motiv să începeți. Dacă decideți să faceți acest lucru, este important să luați doar o cantitate moderată (limitată). Unele persoane nu ar trebui să bea deloc, de exemplu, femeile gravide sau care încearcă să rămână însărcinate și persoanele cu anumite probleme de sănătate.
Ce înseamnă o cantitate moderată de alcool?
O cantitate moderată de alcool înseamnă:
- Nu mai mult de o băutură alcoolică pe zi pentru femei
- Nu mai mult de două băuturi alcoolice pe zi pentru bărbați
Ce este echivalentul unei băuturi alcoolice?
Diferitele tipuri de bere, vin și lichior au cantități diferite de alcool. O băutură alcoolică este:
- O sticlă de bere obișnuită (12 uncii sau 355 mililitri)
- Un pahar de vin (5 uncii sau aproximativ 150 de mililitri)
- O lovitură de băutură tare, cum ar fi gin, rom sau vodcă (1,5 uncii sau aproximativ 45 de mililitri)
Fiecare băutură alcoolică are, de asemenea, un număr diferit de calorii. Aceste calorii se adună și pot provoca creșterea în greutate. De exemplu, o sticlă de bere de 12 uncii are aproximativ 150 de calorii. Aflați câte calorii există într-o băutură alcoolică.
Informații generale: Care este riscul meu?
Cum știu dacă sunt expus riscului unei probleme cu alcoolul?
Dacă consumați mai mult de o cantitate moderată de băuturi alcoolice, riscați să aveți probleme personale și de sănătate. Cu această resursă online, puteți afla dacă obiceiurile dvs. de consum de alcool reprezintă un risc pentru dvs.
Ce riscuri îmi asum dacă beau prea mult?
A bea prea mult crește riscul multor probleme:
- Aveți tensiune arterială crescută
- Suferirea de răni sau victima unei infracțiuni violente
- Având probleme de sănătate, cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral, anumite tipuri de cancer și probleme hepatice
- Sarcina nedorită
- Creșterea excesivă în greutate
Ce este tulburarea consumului de alcool?
Dacă băutul cauzează probleme grave în viața dumneavoastră, este posibil să aveți o tulburare a consumului de alcool. Alcoolismul este una dintre aceste tulburări.
Consumul de alcool poate fi o problemă dacă oricare dintre aceste situații vi se aplică:
- Băutul cauzează probleme în relațiile cu alte persoane, în studiile dvs. sau în slujba dvs.
- Nu poți controla cât bei.
- Vă simțiți anxios, iritabil sau stresat atunci când nu beți.
Informații generale: Evitați alcoolul dacă ...
Cine nu ar trebui să bea alcool?
Nu beți alcool dacă:
- Sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă.
- Ai sub 21 de ani.
- Luați anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. (Citiți eticheta medicamentului sau discutați cu medicul sau farmacistul).
- Vă recuperați după o tulburare de consum de alcool sau nu puteți controla cât beți.
- Aveți o problemă de sănătate care poate fi agravată prin consumul de alcool, de exemplu boli de ficat.