Dacă ați încercat totul și nu puteți pierde în greutate, ar trebui să citiți acest lucru; Clasament maraton
Mâncarea este elementul cheie și nu vorbim exact despre o dietă extremă, nu, aceasta este prima greșeală. Totul este complementar atunci când vorbim despre sănătate și fitness, exerciții fizice, dietă, odihnă, aici vă arătăm cele mai frecvente 5 greșeli care vă împiedică să slăbiți.
Dacă sala de sport a devenit casa ta, iar în bucătăria ta nu există altceva decât salată, dar, chiar și așa, încă nu vezi rezultate favorabile în greutatea ta, faci ceva greșit și îți vom spune aici.
Uneori, explozia cu exerciții nu este cea mai ideală modalitate de a atinge greutatea dorită, nici nu te privezi de toate mesele, totul trebuie să aibă un echilibru și un ghid pentru ceea ce poți și ce nu poți face, astfel încât eforturile și sacrificiile merită la sfârșitul zilei.
Iată cele mai frecvente 5 greșeli care vă împiedică să pierdeți în greutate pe care sunteți sigur că le treceți cu vederea:
Mănâncă mai mult ca recompensă:
Nu contează cât de mult fugiți sau numărul de exerciții pe care le faceți, dacă după o zi lungă de antrenament, primul lucru pe care îl faceți este să umpleți de junk food sau de mâncare „pentru a compensa” caloriile pierdute.
Dacă vrei să slăbești, primul lucru pe care ar trebui să îl iei în considerare este că totul este complementar pentru a-l atinge, atât fizic, cât și nutrițional. După ce ați făcut un antrenament, indiferent de ce tip, ar trebui să încercați să încorporați proteine și carbohidrați cu un conținut bun de fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți mai mulțumiți, deoarece după rutine, anxietatea legată de alimentație tinde să apară, o alegere bună față de care veți consuma ajuta la calmarea senzației de foame.
Păstrați distanța cu junk food ca alimente post-antrenament, trebuie să fiți, de asemenea, atenți la porțiunile din ceea ce mâncați, deoarece nu numai calitatea a ceea ce consumați vă poate arunca munca, ci și cantitatea.