Dacă ați început să vă antrenați și nu pierdeți în greutate, poate fi din unul dintre aceste motive

Deși îngrijirea sănătății și a corpului nostru ar trebui să fie ceva care ne preocupă pe tot parcursul anului și pentru care dedicăm timp în mod regulat, realitatea este că odată cu venirea verii este momentul în care începem să ne facem griji.

Din acest motiv, mulți dintre noi vor începe de mai multe ori ceea ce este cunoscut sub numele de „operațiune bikini”, încercând să aibă grijă de dieta noastră și ținând cont de recomandările de a face exerciții fizice. Prin urmare, este deosebit de frustrant să vezi asta suntem în sala de gimnastică de câteva săptămâni iar scala nu arată nicio modificare.

Reacția corpului tău la începerea sportului

Corpul nostru trebuie să se obișnuiască cu orice, Iar începerea exercițiului fizic nu face excepție. Când începem să facem sport - în special persoanele care au fost în mod tradițional sedentare - sperăm că schimbarea va fi observată imediat și reducerea greutății va fi evidentă.

Cu toate acestea, realitatea poate fi foarte diferită: corpul nostru va detecta că nu avem resurse suficiente pentru a face față exercițiului fizic la care suntem supuși și va începe să încerce să se adapteze. Pentru aceasta creează noi țesuturi musculare și, în plus, va provoca acumularea glicocenului.

Care este efectul acestui lucru asupra corpului nostru și asupra scării? Creșterea - deși ușoară - a masei musculare se observă în greutatea noastră. Trebuie să avem în vedere că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. În plus, acumularea de glicocen face ca mai multă apă să fie reținută, ceea ce se remarcă și în greutatea de pe cântar.

---