Da, este posibil să arzi 200 de calorii cu doar 20 de minute de mișcare
Exercițiu
Asta ar trebui să faci
Alejandra Sánchez Mateos
Visul multora este să ardă cele mai multe calorii în cel mai mic timp posibil. Și, de regulă, costă de obicei puțin. Dar, cu efort și exerciții fizice adecvate, orice este posibil.
În general, suntem obsedați să facem exerciții cardio precum banda de alergat sau eliptică și de multe ori suntem obligați să așteptăm linii nesfârșite în săli de sport până când una dintre mașini este gratuită. Dar te-ai gândit vreodată încercați mașini de canotaj?
Secretul este combinarea muncii cardiovasculare și musculare
Cu o combinație bună de exerciții și cu un anumit ritm puteți începe să ardeți calorii, în timp ce altele tocmai au început.
antrenor personal, Martí Baró confirmă acest lucru: „Da, puteți arde 200 de calorii, așa cum este o lucrare de rezistență a brațelor și picioarelor, și nu sunt momente de odihnă ".
Cu toate acestea, el avertizează că, din moment ce este o muncă intensă, starea fizică din care pleacă fiecare persoană este importantă, deoarece „nu toată lumea poate suporta 20 de minute de canotaj la intensitate ridicată, adică 38 sau 40 de lovituri pe minut ”, spune Baró.
În canotaj puteți efectua diferite tipuri de canotaj schimbând tipul de aderență, puteți lucra diferitele părți ale brațului