Ce să hrănească copiii înainte, în timpul și după exerciții
Special Life Sport: Deporte Divertido, revista pentru familii active, tocmai a sosit la redacție. Cu o familie de super-sportivi pe copertă: Pablo Villalobos și Amaya Sanfabio cu fiicele lor Ariadna și Alicia.
Special Life Sport: Deporte Divertido, revista pentru familii active, tocmai a sosit la redacție. Cu o familie de super-sportivi pe copertă: Pablo Villalobos și Amaya Sanfabio cu fiicele lor Ariadna și Alicia.
Copiii nu încetează să mănânce oricând, mai ales dacă fac sport și este important să mănânce bine, chiar dacă sunt la greutatea lor, deoarece învățarea lor să mănânce bine de la o vârstă fragedă este o garanție a unei sănătăți bune pentru un durata de viață.
Când vine vorba de a face sport, vârstnicii știu deja că trebuie să urmăm câteva instrucțiuni înainte, în timpul și după exerciții, la fel se întâmplă și cu copiii și există multe gustări sănătoase și apetisante pe care le putem oferi astfel încât să se obișnuiască mâncând sănătos încă de la o vârstă fragedă.
- 1 banana cu 1 iaurt lichid
- 1 sandviș mic de pâine integrală cu ulei de măsline, roșii și șuncă serrano
- 1 bar de casă cu cereale integrale, nuci și stafide
- 1 iaurt și o mână de nuci sau migdale sau alune
- 1 mini sandwich cu branza cu gutui
- 1 prăjitură cu fulgi de ovăz cu 2 uncii de ciocolată
- 1 porție de burete de casă cu 1 pahar de lapte