Da, am timp să slăbesc transformând obiceiurile

Este duminică seara. În acest weekend ai mâncat mai mult decât ar trebui. Tu propui începe dieta Luni și slăbește. Ești convins. De ceva timp faci excese și corpul tău începe să o observe.

Obiceiurile tale alimentare nu au fost cele mai sănătoase din lume și te-ai îngrășat de la ultima dată când te-ai cântărit. Nici nu vrei să te uiți la cântar, ca nu cumva să-ți dea o „gafă”. Doar gândindu-mă la asta, o infinitate de gânduri distructive care te fac să te simți vinovat.

Începi luni plin de viață. Ați făcut deja o mulțime de diete și chiar ați putea scrie o carte de rețete și sfaturi pentru pierderea în greutate. Dar, la jumătatea săptămânii (sau chiar mai devreme), o voce mică amestecată cu anxietatea vă cere să cumpărați acea pastă de ciocolată pe care o fac atât de bine în brutărie.

De asemenea, de fiecare dată când mergi în fața frigiderului, se pare că îți vorbește și vrea să-l deschizi: să vedem ce este înăuntru pe care poți să gusti ...

Poate ai avut o zi oribilă la serviciu și când ești liniștit după cină simți că corpul tău îți cere ceva dulce. Știi că nu ți se potrivește ... dar meriți. Desigur, odată ce premiul este în gura ta, ești regretând. Întotdeauna aceeași istorie ...

Faceți oricare dintre lucrurile pe care vi le spun sună? Doriți să slăbiți, să vă îmbunătățiți dieta sau pur și simplu să vă simțiți mai confortabil cu voi înșivă? Te-ai săturat de diete minune, te gândești la mâncare toată ziua sau pierzi în greutate și apoi câștigi de două ori mai mult?

Doriți să știți cum să îmbunătățiți toate acele senzații? Ei bine, te invit să vezi interviu ce am făcut Natàlia Calvet, antrenor expert în obiceiuri sănătoase .

Hit joc!

Cine e Natàlia Calvet ?

Natàlia este antrenor și expert în obiceiuri sănătoase. De mulți ani ajută femeile să se simtă fericite și confortabile cu corpul și viața lor.

El a fost întotdeauna pasionat de lumea sănătății și a alimentației. Misiunea sa este de a ajuta mii de femei să își transforme obiceiurile și mentalitatea, astfel încât să înceapă să aibă grijă de ele însele și să poată trăi viața dorită.

A ajutat peste 18.000 de oameni Provocare gratuită „7 zile fără zaharuri adăugate” și sute de femei prin programul său de 8 săptămâni „Reprogramați-vă mintea și obiceiurile pentru a slăbi”.

Iată un rezumat cu cele mai importante momente ale interviului:

Ce te face să te dedici lumii alimentației și a obiceiurilor sănătoase?

Mereu am fost foarte interesat de mâncare și de puterea pe care o avem cu obiceiurile noastre zilnice de a ne influența bunăstarea și sănătatea. În tinerețe, m-am interesat de problemele alimentare, am făcut mult exercițiu și de aceea am decis să studiez Știința și tehnologia alimentelor. De asemenea, la 20 de ani Am fost diagnosticat cu diabet de tip I., iar acest lucru m-a „forțat” să mă îngrijesc mai bine. Este o boală complexă care necesită o alimentație foarte sănătoasă și controlată. El a reafirmat importanța îngrijirii de tine.

Ajutați în principal femeile. De ce este acest public anume?

Din mai multe motive. Una dintre ele este că mă simt confortabil lucrând cu femeile. Dar și pentru că văd că astăzi femeile au o dificultate deosebită. Avem o presiune enormă să fim "Super femeie" și putere cu tot. Avem sarcini incredibile de muncă (muncă, casă, copii etc.) și de aceea trebuie să învățăm să avem grijă de noi înșine, faceți această povară cât mai suportabilă și bucurați-vă de o viață fericită.

Ce le-ai spune tuturor acestor femei care au încercat deja totul și s-au săturat de dietă?

Este o problemă foarte frecventă și mediul nu ne ajută deloc. Mediul ne împinge să mâncăm fatal. 85% din lucrurile din supermarket sunt nesănătoase și ne dăunează direct. De asemenea, mediul ne împinge să avem un viață foarte sedentară, să trăiești foarte stresat și acest lucru face dificilă îngrijirea corpului tău, a sănătății și a bunăstării tale. Este, de asemenea, un problemă de mentalitate foarte clară. Există credințe adânc înrădăcinate, de exemplu: că singura modalitate de a atinge acest lucru este să ții o dietă și să te sacrifici, să te bati în sala de sport și să nu mai poți mânca niciodată lucrurile care crezi că îți plac atât de mult. Încercarea de a pierde în greutate cu această mentalitate este motivul pentru care 90% dintre oameni eșuează. Sau de multe ori îl obțin, cu diete drastice, dar apoi îl recuperează. Problema de bază este găsiți obiceiurile care vă ajută să vă găsiți și să vă mențineți greutatea sănătoasă. Mai presus de toate lucrează-ți mentalitatea, astfel încât să înveți să te bucuri de aceste obiceiuri. A avea o viață sănătoasă duce la greutatea ta.

Cred că cheia nu este greutatea, ceea ce arată cântarul, ci că te simți confortabil cu corpul tău și te simți sănătos, corect?