Cvartetul fericirii endorfină, serotonină, dopamină și oxitocină
23-07-2018
„Cvartetul fericirii”: endorfină, serotonină, dopamină și oxitocină.
„Cvartetul fericirii”: dezlănțuirea efectelor pozitive ale endorfinei, serotoninei, dopaminei și oxitocinei
De-a lungul secolelor, artiștii și gânditorii s-au dedicat încercării de a defini și reprezenta fericirea.
Cu toate acestea, în ultimele decenii, grupuri mai puțin romantice s-au alăturat acestei sarcini dificile: endocrinologi și neurologi.
Obiectivul său este de a studia fericirea ca proces biologic, de a găsi ceea ce declanșează acest sentiment din punct de vedere fizic.
Adică nu le pasă dacă oamenii sunt mai fericiți datorită iubirii sau banilor, dar ce se întâmplă în corp atunci când bucuria este declanșată efectiv și cum să „forțeze” sentimentul.
În acest sens, există patru substanțe chimice naturale în corpul nostru care sunt de obicei definite ca „cvartetul fericirii”, alcătuit din endorfină, serotonină, dopamină și oxitocină.
Cercetătoarea Loretta G. Breuning, autoarea cărții Habits of a happy brain („Obiceiurile unui creier fericit”), explică faptul că „atunci când creierul tău emite una dintre aceste substanțe chimice, te simți bine”.
„Ar fi frumos dacă ar veni tot timpul, dar nu funcționează așa”, scrie profesorul emerit al Universității de Stat din California (SUA).
„Fiecare chimist al fericirii are o treabă specială de făcut și se oprește după ce treaba este terminată”.
Sunt diferite modalități simple de a activa aceste patru substanțe chimice ale fericirii nu este nevoie de droguri sau substanțe nocive.
- Endorfine
Endorfinele sunt considerate morfina corpului, un fel de calmant natural al durerii.
Descoperite acum 40 de ani, endorfinele sunt „scurta euforie care maschează durerea fizică”, scrie Breuning.
Asa de, mâncând mâncare extrem de picantă este una dintre modalitățile de eliberare a acestor opiacee naturale, care induce un sentiment de fericire.
Dar aceasta nu este singura modalitate de a obține o „goană de endorfină”.
Potrivit unui studiu publicat anul trecut de cercetătorii de la Universitatea din Oxford, vezi filme triste crește nivelurile acestei substanțe chimice.
„Cei care au avut cel mai mare răspuns emoțional au experimentat, de asemenea, o creștere mai mare a pragului durerii și a sentimentului de unitate cu grupul”, a declarat pentru BBC autorul principal al studiului, Robin Dunbar, profesor de psihologie a dezvoltării la Universitatea din Oxford (Marea Britanie).
De aici dansează, cântă sau lucrează în echipă sunt activități care îmbunătățesc, de asemenea, legătura socială și toleranța la durere printr-o creștere a endorfinelor, a adăugat Dunbar.