Curs de motivație și pierderea în greutate, chei ale succesului Cursuri online live - Benowu

Ați achiziționat cursul și aveți un cod cupon? Răscumpărați-l!

succesului

Curs online cu clase înregistrate
Acces la înregistrări 24H/365D
Contact direct cu tutorele dvs.
Material suplimentar descărcabil
Evaluarea finală
Certificat de finalizare
Potrivit pentru toate nivelurile

Curs de Motivație și Pierdere în Greutate, cheile de care aveți nevoie pentru a reuși

Prin acest curs vă oferim îmbunătățirea motivației pentru a vă atinge obiectivul de a pierde în greutate, îmbunătăți controlul asupra consumului de alimente și al emoțiilor aferente, practicați tehnici de control al stimulului, vizualizare, prevenirea recidivelor etc. În plus, detectați dificultățile pe care le avem pentru a urma un plan nutrițional și învățați strategii pentru a le face față.

Vom învăța să ne măsurăm corpul, să calculăm caloriile pe care ar trebui să le consumăm pe zi ținând cont de factorii care intervin.

La fel, vom analiza modul în care ne putem dezvolta propriul plan nutrițional prin întărirea motivației de a pierde sau de a ne îngrasa. Vom înțelege care sunt factorii care ne influențează tiparul alimentar. De asemenea, vom studia strategiile pentru a face față anumitor situații dificile și cum să continuăm să mergem înainte, în ciuda recăderilor.

Cursul se adresează tuturor celor care doresc să slăbească sau să se îngrașe, precum și să învețe să încorporeze stiluri de viață sănătoase.

Conținutul cursului

      • Măsurători antropometrice
      • Sindromul metabolic
      • Importanța unei greutăți sănătoase
      • Depozitarea grăsimilor în organism
      • Aport nutrițional Vs Nevoi nutriționale
      • Dietele moftului și creșterea în greutate
      • Abordare sănătoasă a pierderii în greutate
      • Estimarea necesarului de energie
      • Dieta zilnică și numărarea caloriilor
      • Declanșatoare pentru creșterea în greutate
      • Calorii ascunse în dietă
      • Porții
      • Elaborarea unui plan de dietă
      • Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): beneficii, utilizare.
      • Pași simpli către CBT
      • Etapele modelului de schimbare
      • Importanța stabilirii obiectivelor și beneficiilor
      • Obiective SMART: beneficii