Curs de antrenor nutrițional
Una dintre cele mai importante abilități în coaching este de a-i ajuta pe ceilalți să definească și să consolideze obiective (Dilts, 2004). metodologiile de coaching sunt orientate spre soluții și orientate spre rezultate, mai degrabă decât spre probleme sau originile lor. Cu siguranță, în absența unui obiectiv, nu este posibil să se stabilească niciun sistem de recompensă sau feedback.
Dicționarul definește cuvântul obiectiv ca fiind „sfârșitul către care efortul sau ambiția este îndreptată”. Este răspunsul la întrebarea „Ce vrei? Obiectivele sunt sursa motivației și pot stimula procese puternice de auto-organizare capabile să mobilizeze resurse, atât conștiente, cât și inconștiente.
Având în vedere relevanța sa, este important ca antrenorii să-și ajute clienții să își stabilească obiective adecvate și semnificative.
Trebuie să știi unde vrei să mergi pentru a începe călătoria. Nu vă veți putea schimba situația dacă vă plângeți sau dacă singurul lucru pe care vă concentrați este ceea ce nu doriți.
În această fază a definirii obiectivelor, antrenorul vă va ajuta să gândiți, să articulați ceea ce căutați, să stabilească legături cu procesul și viața dvs. și va acționa ca un catalizator pentru gândurile voastre.
- Ce vrea pacientul (coachee)?
- Antrenorul te încurajează să te imaginezi pe tine în viitor, în situația dorită.
Antrenorul îi cere antrenorului să „aducă” viitorul în prezent și să înceapă să-și imagineze cum stau lucrurile acum că problema este rezolvată.
Capsulă pentru reflecție:
Cel mai frecvent este că, atunci când merg la consultație, pacienții sunt mai clari despre ceea ce nu doresc, decât despre ceea ce doresc: nu vreau să fiu gras.
Vă putem ajuta să deveniți conștienți de obiectivele dvs. într-un mod pozitiv:
5.3.1 Caracteristicile obiectivului
Cum ar trebui să fie scopul?
Un obiectiv trebuie exprimat pozitiv. Pentru a atinge un obiectiv, trebuie mai întâi să începeți să marcați calea pe care urmează să mergeți și unde doriți să mergeți. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă stabiliți obiectivele pozitiv, menționează ce vrei să obții, nu ce nu vrei (Goleman, 1995).
Un rezultat descrie ceea ce vrem cu adevărat să realizăm. Exprimă ceva ce ne dorim, nu ceva ce nu vrem. Suntem mult mai motivați să obținem un rezultat pozitiv decât un rezultat negativ (Bodenhamer, 2008).
Prin urmare, nu ar trebui să stabilim rezultate folosind negații: voi înceta să fiu grasă. Această afirmație descrie ceea ce încercăm să nu facem (o negație). De fiecare dată când ne gândim la rezultatul opririi de a fi grase, ne vom imagina pe noi înșine în starea în care vrem să nu mai fim. Și așa cum credem, așa vom fi și noi.
Trebuie să formulăm afirmația ca rezultat pozitiv: voi fi la greutatea mea ideală. Când ne gândim la acest rezultat ne imaginăm că arătăm bine, cu un corp ferm și subțire și simțind lumină.
Și dacă ne gândim (ne reprezentăm) greutatea ideală, este mai probabil să o experimentăm, deoarece trimitem mesaje pozitive nu numai în mintea noastră, ci și în sistemul nostru neurologic.
Este recomandat ca în construcția mentală a imaginii să vă vedeți în ea. În acest fel vizualizarea are mai multă forță.
Scopul trebuie să fie și el specific. Ar trebui să oferiți cât mai multe detalii posibil. Cu cât pacientul detaliază starea dorită, cu atât predispoziția emoțională va fi mai mare. Să invităm pacientul să descrie această stare folosind diferitele sisteme de reprezentare: vizuală, auditivă, kinestezică: „Imaginați-vă că ați atins deja scopul: ce vedeți în mod specific? Unde esti? Ce faci? Ce sunete auzi? Cum te simti?".
„Dacă un obiectiv nu este REALISTIC, nu există nicio speranță, dar dacă nu este PROVOCĂTOR, nu există nicio motivație”
Obiectivele trebuie să fie măsurabile, adică pot fi măsurate. Dacă îți stabilești un obiectiv de atins în trei ani, unde ai fi în doi ani? Ce ați vedea, a simți sau a auzi care ar indica faptul că sunteți pe drumul către obiectivele dvs.? Și peste un an? Și a doua zi?.