Curs avansat de slăbire - Tema 9 - Cicluri - Edyal

Iată a noua clasă a cursului avansat de pierdere în greutate, în care înveți cum să ajustezi cantitățile din ceea ce mănânci pentru a pierde grăsime în siguranță și sănătos.

curs

Unul dintre greșeli cel mai important lucru care se angajează de obicei cu dietele este menținerea unui deficit caloric pentru un timp excesiv de lung.

Aceasta ajunge să dea naștere unor adaptări metabolice și a unei situații de debit scăzut de energie, frecvent cunoscut sub numele de „metabolism lent”.

În consecință, stagnare în scăderea în greutate, efect de revenire și efecte negative asupra sănătății fizice și mentale.

Din acest motiv, este esențial pentru utilizarea ciclurilor alternarea săptămânilor de deficit caloric cu săptămâni de „odihnă”.

Cicluri

În această clasă am de gând să te învăț ce cicluri sunt, la ce servesc, cât trebuie să dureze și când să le termine.

Vom vedea și noi cum ar trebui să fie pauzele, ce să faci și mai presus de toate ce NU să faci în ele.

Iată clasa video:

Acest conținut este disponibil numai abonaților.