Cum să-ți crești puterea de voință
Gândiți-vă la ultima dată când v-ați străduit să vă concentrați asupra unei sarcini plictisitoare. Durata ta de atenție a simțit probabil că a scăpat de sub control, de parcă ai pierde brusc abilitatea de a te concentra și nu ai ști cum să o recâștigi. Chiar și în acele momente, când simți că te lupți cu instinctele, poți totuși să te concentrezi. Tot ce aveți nevoie este să vă reîncărcați vointa.
„Voința îți oferă energia pentru a face față provocărilor, capacitatea de a persevera în fața obstacolelor și puterea de a tolera conflictele și stresul care te-ar putea deraia de la obiectivele și proiectele tale”, spune Kelly McGonigal, psiholog la Stanford.
Voința voastră funcționează ca un mușchi: trebuie instruită, dezvoltată și întreținută. Toată lumea poate învăța să își îmbunătățească puterea de voință, așa că vă împărtășim cinci sfaturi care vă vor ajuta:
1. Amintește-ți obiectivele
Dacă simțiți că voința voastră scade, gândiți-vă la o sarcină pe care o puteți îndeplini pentru a vă atinge obiectivele. „Voința este foarte ușor de pierdut dacă te deconectezi de la valori și obiective”, spune McGonigal.
De exemplu, dacă nu vă place facturarea, atunci vizualizarea acesteia ca o sarcină izolată vă va face dificil să găsiți energia pentru a o face. Dacă vă schimbați percepția și o faceți una dintre multele modalități de care aveți nevoie pentru a vă dezvolta afacerea, atunci pasiunea pe care o simțiți pentru compania dvs. vă va ajuta să vă motiveze și chiar să vă bucurați de facturare.