Curcuma pentru slăbit Ce este adevărat
Ultima actualizare pe 28 februarie 2020 de Isabella Russi Gallon
Bunastare
Există multe publicații despre utilitatea turmericului pentru pierderea în greutate. Dar cât de mult adevăr există în asta? Nici curcuma și niciun alt superaliment nu posedă proprietăți miraculoase de slăbit. Tratamentul excesului de greutate se bazează pe obiceiuri alimentare sănătoase și activitate fizică.
Cu toate acestea, deoarece obezitatea este un proces inflamator, iar turmericul este un puternic antiinflamator natural, consumul acestui condiment ar putea fi un bun plus la planurile de masă pentru slăbit. Vrei să afli mai multe? Continuați să citiți acest articol.
Beneficiile turmericului pentru pierderea în greutate
Deși turmericul nu înlocuiește o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți complicațiile excesului de greutate, datorită următoarelor efecte asupra organismului:
- Reduce inflamația legată de obezitate. Inflamația nu numai că perpetuează excesul de greutate, ci este asociată și cu multiple complicații.
- Previne complicațiile asociate cu inflamația, stresul oxidativ și excesul de greutate, cum ar fi diabetul de tip II, rezistența la insulină și ateroscleroza (plăci grase din interiorul arterelor).
- Îmbunătățește rezistența la insulină, o afecțiune strâns asociată cu excesul de greutate care, la rândul său, mărește sinteza masei grase corporale.
- Previne ficatul gras și acumularea de greutate corporală.
- Infuziile și shake-urile de turmeric asigură sațietate, adică senzația de a fi mulțumit și fără pofta de mâncare timp de câteva ore.
- Reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer legate de excesul de greutate și grăsime corporală, cum ar fi cancerul de sân, colon, uter, rinichi, printre altele.
Proprietățile turmericului de a pierde în greutate
Proprietățile turmericului de a pierde în greutate și de a reduce riscul de a dezvolta complicații asociate cu supraponderalitatea sunt:
- Antiinflamator.
- Stimulanți ai oxidării („arderii”) grăsimilor din ficat.
- Satiant și reducerea poftei de mâncare.
- Antioxidanți.
- Insulinosensibilizatori.
- Anticancer.
Ce spun specialiștii despre curcuma pentru slăbit?
Cel mai bun mod de a utiliza curcuma pentru scăderea în greutate este sub formă de pulbere. Pentru a profita de toate beneficiile sale, Terica Uriol, absolventă în Știința și tehnologia alimentelor, avertizează:
„Dacă turmericul este gătit mai mult de 15 minute, ingredientele sale active dispar cu 80%. Prin urmare, idealul este să îl aplicați chiar la sfârșitul gătitului și odată ce căldura este oprită. "
Întrebări frecvente despre curcuma pentru slăbit
În această secțiune, vom răspunde la întrebările adresate frecvent de persoanele care doresc să înceapă să consume turmeric pentru a slăbi.
Cum luați curcuma pentru a slăbi?
Pudra de curcuma, folosita pentru infuzii sau piureuri, ajuta la suprimarea poftei de mancare si prelungirea senzatiei de satietate. Cu toate acestea, capsulele de curcuma au un efect antiinflamator și antioxidant mai mare. Ambele forme de prezentare, pulbere sau capsule, sunt benefice pentru persoanele care doresc să slăbească.