Curățați-vă casa și pierdeți în greutate, astfel încât să puteți pierde în greutate cu fiecare treburile casnice
S-ar putea să nu arate ca antrenamentele pe care experții sportivi le postează pe rețelele de socializare, dar poți pierde destul de mult în greutate
În timpul acestei închideri țara noastră este împărțită în două tipuri de oameni: cei care fac mișcare și ce nu. Rețelele sociale au fost umplute cu videoclipuri de antrenori personali și „influențatori” care învață cum să tonifice corpul. Dar sportul nu este singura modalitate de a slăbi fără să trebuiască să plece de acasă.
Efectuarea treburilor casnice s-ar putea să nu se simtă la fel de mult ca exercițiile fizice ca acele antrenamente telematice, dar dacă petreceți suficient timp curățând sau multitasking poți pierde multe calorii.
Revista specializată de sănătate „The Healthy” a realizat calculul câte calorii se pierd cu fiecare sarcină. Pentru realizarea acestor conturi, au luat ca referință greutatea medie a femeilor și bărbaților americani cu vârsta peste 20 de ani.
Mătura
Măturarea podelei poate face brațele și picioarele tale se antrenează puțin. În doar o jumătate de oră, femeile pot arde 87 de calorii iar bărbații 102.
Dacă activitatea dvs. nu este listată aici, puteți calcula aproximativ caloriile arse cu o ecuație
Da dacă petreci de două ori mai mult timp, o oră întreagă, femeile și bărbații pot pierde în jur de 174 și, respectiv, 204 de calorii.
Aspirarea
Aspirarea poate arde câteva mai multe calorii decât simpla măturare. În 30 de minute, aspirarea casei tale arde 94 de calorii dacă ești femeie și 111 pentru bărbați. Acest lucru te-ar putea motiva să treci prin casă.
Un sfat pentru a-l face mai plăcut este pune muzică, aspirând în cel mai pur stil Freddie Mercury în ‘Vreau să mă eliberez’ și fă niște pași de dans în timp ce împingeți aspiratorul înainte și înapoi.