Acest lucru explică de ce zahărul și sarea nu trebuie adăugate la alimentele unui bebeluș

Introducerea alimentelor din primele luni de viață influențează predispoziția acestor copii de a avea obiceiuri mai mult sau mai puțin sănătoase atunci când sunt adulți

@ralcolea Actualizat: 29.05.2019 13:02

Știri conexe

Educație nutrițională „În aromele naturale” în această etapă este esențial, deoarece, așa cum subliniază dr. Gil, dacă copilul este dat să încerce o gamă largă de legume, fructe și alimente de la șase luni la doi ani, care este momentul în care este încorporat în după modelul vieții de familie, veți fi mult mai pregătiți ca adult să mâncați o dietă sănătoasă și variată.

După cum indică expertul consumul de zaharuri, În mod echilibrat și natural cu alimentele care îl conțin, are proprietăți pozitive pentru organism, în timp ce abuzul de zaharuri ar putea fi legat de diabet sau obezitate. Recomandarea actuală a Organizației Mondiale a Sănătății în ceea ce privește zaharurile adăugate este că aceasta nu ar trebui să depășească 10% din energia totală consumată în timpul zilei și chiar și în cazul copiilor mici ar trebui redusă la cel mult 5%.

Dar nu este important doar să ai grijă de dietă în acest „interval de timp critic”, ci recomandarea experților se extinde la conceptul de «Primele 1000 de zile de viață», adică de la fecundare până la doi ani mai târziu, după cum precizează dr. Ángel Gil, atât ceea ce mănâncă mama în timpul sarcinii, cât și activitatea fizică pe care o face sau obiceiurile ei în acea perioadă pot produce așa-numitul „Modificări epigenetice” care, potrivit profesorului, va afecta expresia unor gene specifice de dezvoltare la copil. „Copiii unei mame care câștigă mult în timpul sarcinii sau chiar dezvoltă diabet gestațional, deoarece nu are grijă de dieta ei, are un risc mai mare de a suferi de boli cronice atunci când sunt adulți”, spune el.

---