Curățarea adevărată vă permite celulelor să se sinucidă
Oricât curățenia este la modă în această perioadă a anului, trebuie să știi că organismul tău nu acumulează toxine și că nu ai nimic de curățat cu diete de înfometare, sucuri sau siropuri. Dar poate că puteți face ceva pentru a vă reînnoi: încurajează-ți celulele să se sinucidă.
Post intermitent: instrucțiuni de utilizare
Celulele din corpul tău se nasc, mor și sunt înlocuite cu altele noi. Celulele pielii tale sunt complet reînnoite la fiecare două săptămâni, plămânii la fiecare două luni, ficatul la fiecare cinci luni, oasele la fiecare zece ani. Suntem ca unul dintre acele temple japoneze care se prăbușesc și se reconstruiesc anual.
Această moarte programată a celulelor din corpul vostru este numită apoptoza. Celulele știu când să moară, iar acest sinucidere se declanșează atunci când percep stresul, fie intern, deoarece sunt deteriorate, fie extern cauzate de alte celule. Aceasta elimină celulele precanceroase sau canceroase sau cele infectate cu viruși.
Dacă rata de sinucidere este excesivă, apar atrofii: există celule sănătoase care nu sunt completate în aceeași măsură. Dimpotrivă, dacă nu există suficientă apoptoză, celulele defecte continuă să se reproducă, iar problemele sunt și mai grave: boli ischemice, autoimune și cancer.
Pe de altă parte, celulele pot fi reparate prin îndepărtarea pieselor defecte. Ca și într-o bucătărie bună, nimic nu este aruncat aici și, atunci când celula expulzează componentele care nu o servesc, acestea sunt reasimilate într-un proces numit autofagie.
CORECŢIE: prima versiune publicată a acestui articol ar putea duce la confuzie între termenii de autofagie și apoptoză, care corespund unor fenomene diferite și în general independente. Mulțumesc cititorilor experți care au atras atenția asupra acestei erori.
Ce factori afectează apoptoza și autofagia?
Când este timpul ca celulele să moară, se declanșează un proces de autodistrugere. Caspazele, enzime care „dizolvă” proteinele, sunt activate. Celula se micșorează, ADN-ul se descompune și se descompune. Resturile sunt consumate de macrofage, celulele sanguine responsabile de curățare.
Lucrul bun al apoptozei este că nu produce inflamații sau toxine, spre deosebire de necroză, ceea ce se întâmplă atunci când există ceva care ucide celulele.
În fiecare zi, 50.000 de milioane de celule din corpul vostru mor din cauza apoptozei și sunt înlocuite cu altele noi. Este un proces natural, necesar și benefic, mai ales dacă considerăm că cancerul apare atunci când unele celule defecte încetează să se sinucidă atunci când le vine rândul.
Pe de altă parte, autofagia (sau lipsa acesteia) este unul dintre factorii decisivi în dezvoltarea bolilor Parkinson sau Huntington, iar încurajarea celulelor să nu mai mănânce singure are efecte neuroprotectoare. De obicei, atunci când există daune, fie celula se repară singură cu autofagie, fie se sinucide prin apoptoză. Aceasta poate fi o problemă atunci când o celulă canceroasă folosește autofagia pentru a se proteja de chimioterapie sau radioterapie, mai degrabă decât de a muri.
Cum se stimulează curățarea celulelor
Există trei lucruri pe care le puteți face pentru a induce celulele din corpul vostru să se reînnoiască datorită apoptozei și autofagiei: