Pericolele de a mânca în fața televizorului
Știați că a mânca în fața televizorului are efecte nocive asupra sănătății dumneavoastră? În marea majoritate a caselor, televizorul se află în sala de mese, în fața mesei în care familia ia masa. De asemenea, este obișnuit ca adulții să ia masa în fața computerului, pentru a nu „pierde timpul” și a continua să lucreze.
Aceste două obiceiuri atât de adânc înrădăcinate în societatea actuală au consecințe foarte proaste pentru sănătatea noastră în diferite domenii. Aflați care sunt aceste pericole în articolul următor.
Efecte nocive ale consumului în fața televizorului
Pentru copii
Pentru început, copiii sunt cei mai afectați de mâncarea din fața televizorului. Ca primă măsură, provoacă supraponderalitate, așa cum susțin mai multe studii pe această temă.
Acești mici sunt mai predispuși să consume grăsimi și zaharuri, deci calorii. Mai mult decât atât, ei nu își dau seama când sunt mulțumiți să fie atenți la „cutia prostească”, așa cum se numește adesea televiziunea. Nu există nicio îndoială că această activitate contribuie la suferința tulburărilor de greutate și la modificarea comportamentelor acasă.
În medie, copiii petrec trei până la șase ore în fața televizorului în fiecare zi. Atunci „profită” pentru a face unele dintre următoarele mese: mic dejun, prânz, gustare sau cină.
Pe vremea aceea se consumă mai multe chipsuri, prăjituri, bomboane, sifon și junk food. Acest lucru duce fără îndoială la supraponderalitate și ar putea duce la alte boli precum colesterolul sau chiar diabetul.
Potrivit autorului cercetării Leann Birch de la Universitatea din Pennsylvania, problema în sine nu este vizionarea la televizor. Mai degrabă decât acel moment copiii (sau persoanele de orice vârstă) mănâncă fără să-și dea seama cantitățile, aromele, etc.
În loc să consumați junk food, este mai bine să mâncați măr, morcov, țelină, floricele fără unt, sucuri naturale etc. Și pe lângă faptul că vă aflați în fața ecranului, faceți exerciții zilnice, în special în aer liber.
La orice vârstă
Este probabil că, de mai multe ori, v-ați bucurat de programul dvs. preferat în timp ce luați o gustare sau o cină. Dar trebuie să știți că acest lucru nu este recomandat.
Acestea sunt activități care nu sunt compatibile între ele. În plus față de cele spuse în cazul copiilor, adulții suferă mult și cu această problemă.
După cum am spus deja, vizionarea la televizor în timp ce mâncăm inhibă senzația de sațietate, deoarece creierul este concentrat pe alte lucruri. Adică la ce te uiți.
Când ne uităm la televizor avem o atitudine relaxată, scăpăm puțin de rutină și de probleme (dacă nu ne uităm la știri), ne cufundăm într-o lume fictivă. Din această cauză mâncăm mai mult fără să ne dăm seama.