Cunoașteți toate avantajele pentru cei care dansează
Există multe emisiuni de televiziune care aleg dansul ca formă de expresie, distracție și divertisment. Dansul nu este altceva decât un exercițiu ritmic cu muzică. Ia o efect terapeutic pentru mintea noastră și este foarte sănătos în general.
Dansul este un exercițiu aerob cu o intensitate moderată a impactului scăzut (fără salturi) care produce efecte benefice, deoarece ne permite să ne antrenăm perioade lungi de timp fără a provoca oboseală.
În prezent, în săli de sport amestec de fitness și dans, combinând coregrafii spectaculoase cu o sesiune de abs și stretching. O nouă modalitate de a tonifica toți mușchii corpului în ritmul sunetelor africane și latine.
Beneficiile dansului
Potrivit unor experți, „nu există o sursă mai bună de sănătate decât dansul”:
1. Se face exercițiu fizic neatenție.
2. Corpul este modelat fără a observa efortul.
3. Arde aproximativ 400 de calorii pe oră pentru o greutate corporală de 68 Kg.
4. Promovează performanța cardiovasculară.
5. Tonifică mușchii.
6. Ajută la îmbunătățire echilibru și coordonare.
7. Îmbunătățiți stima de sine.
8. Oferă fericire și bunăstare.
9. The stres și anxietate.
10. Întârzie îmbătrânirea.
11. Este ideal să uiți sau să elimini grijile.
12. Dansul, în general, este potrivit pentru tot felul de oameni.
13. Îmbunătățiți reflexele.
14. Contribuie la o postură mai bună și alinierea corpului.
Cu timp și perseverență în practicarea acestei activități, dansul ajută la reducerea oboselii și nu pierde mobilitatea. Este o terapie fizică și mentală, în care funcțiile cognitive evaluate în testele de atenție și memorie au arătat rezultate pozitive în bolile în care exercițiul fizic anterior părea a fi contraproductiv. Bucuria pe care o aduce muzica și priceperea mișcărilor sale însuflețesc spiritul și forțează corpul să se miște.
Așa cum se întâmplă la alergător sau la orice alt sportiv, dansul crește atât de mult stima de sine, încât ne face să ne simțim de succes. Îmbunătățește puterea și capacitatea de seducție și dezvoltă sensibilitate a persoanei, atunci când cunoaște o nouă artă.
Mai bine să înveți și să exersezi diferite ritmuri de dans, acest lucru te va face mai flexibil în abilitățile tale de învățare și îți va permite să termini și să înveți mai repede. De asemenea, când ieși la dans, te vei distra mai mult dacă o poți face în diferite stiluri de muzică.
Toate antrenamentele de dans, indiferent de nivel, includ exerciții de întindere și încălzire care sporesc flexibilitatea. Această flexibilitate aduce beneficii sănătății generale.
Dansul, ca înotul, nu are vârstă și aduce avantaje tuturor oamenilor care o practică. Dacă vrei să te simți mai bine, consultă-ți medicul și găsește un centru de dans în orașul tău care să corespundă circumstanțelor tale personale și cu stilul care îți place cel mai mult.
Aspectul cardiopulmonar al dansului
Dansul devine popular ca o recomandare medicală pentru preveni bolile de inima. Experții și oamenii de știință au descoperit că dansul, atunci când este practicat în mod regulat, este un exercițiu care ar putea ajuta la scăderea riscurilor de boli de inimă.
Oamenii sunt mai predispuși să rămână motivați și entuziasmați de exerciții fizice atunci când exercițiul dansează. acest lucru este cu adevărat important. Pentru a primi beneficiile pentru sănătate pe care dansul le aduce inimii, este necesar exersează dansul în mod regulat și consistență (cel puțin 30 de minute de exercițiu aerob De 5 ori pe săptămână).