Mănâncă pâine cu; ndo și c; mo Bucătăria lui Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Marea dilemă a dietei, scoateți pâinea sau includeți-o. A împinge, a însoți ... Folosiți-l ca instrument de împingere a alimentelor sau adaptați-l la meniu ca sursă de nutrienți. Mai degrabă a doua. Să vedem cum o putem ridica, ceea ce este foarte clar.
Pâinea este practic un aliment energetic. Este colectat în cadrul grupa glucidelor. Aproape toate alimentele conțin cantități mici de elemente dintr-un alt grup, dar le vom grupa din compoziția lor majoritară. Ca un truc, astfel încât să știți cum să distribuiți cele trei grupe principale de alimente, carbohidrații sunt cei care nu sunt nici legume proaspete luate de la sol, nici produse de origine animală asta a fost viu. Tocmai cele pe care nu știi niciodată unde să le pui.
Dacă avem o mâncare de paella, puiul sau fructele de mare sunt în mod clar animale, fasolea verde, roșia sau ceapa sunt legume, iar orezul, care nu se încadrează în niciuna dintre cele două, este hidratul. Alimentele energetice sunt cele care ne furnizează benzină pentru a metaboliza restul nutrienților, Eliminați pofta de foame și dulceață, echilibrați energia pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu existe oboseală bruscă sau înalte fără minte. Sunt produsele alese de sportivi pentru capacitatea lor energetică. În acest grup se află leguminoasele, orezul, pastele, cerealele în general, cartofii, napii, mazărea etc. Și pâinea.
Înțeleg că în urmă cu ani, când au existat războaie sau probleme de mâncare, pâinea era un aliment fundamental. La fel ca cartoful sau castanul din Asturia, pâinea a produs o hrană aproape elementară pentru o multitudine de oameni care au avansat în vremuri dificile. Din acest motiv, mulți oameni în vârstă din consultare mă solicită să mănânc în continuare pâine, deoarece nu înțeleg posibilitatea utilizării unui alt carbohidrat ca înlocuitor. Pentru alte persoane, instrumentul pentru pâine este atât de important încât, dacă nu îl folosește, nu știu să mănânce. Dacă ne uităm la cineva care folosește pâinea în acest fel pentru toate, ne vom da seama câtă pâine poate mânca fără să ne dăm seama. Dacă este prevăzută rația de reglementare pentru o dietă, de obicei li se pare foarte trist și, de asemenea, nu au cu ce să împingă. O problemă.