Educaţie n F; sica și gimnastica

Curs de cursuri video 2019/2020:

Pe această pagină veți găsi informații despre subiectele „Gimnastica prin muzică"și de"Educația fizică și incidența sănătății".

sica

- 06.11.2020. Astăzi, ultima zi de curs, vom discuta următorul subiect:

Exerciții de cap
  • - 6 exerciții de 1 minut pentru ameliorarea durerilor de cap sau a durerilor de cap. Publicat de FisioOnline pe 03/10/2020. Dacă suferiți de dureri de cap și doriți să învățați cum să le ușurați, vă oferim șase exerciții de 1 minut, astfel încât să le puteți face cu ușurință.
  • - Cefalee sau cefalee - Tratament cu auto-masaj, stretching și exerciții. Adăugat de FisioOnline pe 03/04/2015. Sunt prezentate o serie de sfaturi pentru tratarea durerilor de cap sau a durerilor de cap cu auto-masaj, stretching și exerciții.
  • - Ameliorați simptomele migrenei și cefaleei cu yoga. Publicat de LibertadDigital pe 17.08.2018. Durerile de cap se datorează în principal tensiunilor pe care le acumulăm în umeri, gât, spate ... Și, de asemenea, posturilor proaste pe care le adoptăm pe tot parcursul zilei, stresului menținut timp de câteva zile, suprasolicitării sau schimbărilor de temperatură.
Exerciții de umăr
  • - Exerciții de brațe pentru umeri. Postat de gymvirtual pe 12/06/2012. Exerciții de brațe pentru umeri "Tonează brațele cu gantere".
  • - 5 Exerciții pentru umăr pentru adulți mai în vârstă. Publicat de Fisioterapia Querétaro pe 20.01.2020. În acest videoclip aveți 5 exerciții pentru umeri pentru adulții mai în vârstă, un exercițiu fundamental și necesar care este necesar pentru a menține o calitate a vieții mai mare la bătrânețe.
  • - 6 Exerciții pentru ARME pentru persoanele mai în vârstă. Publicat de FisioOnline pe 02/08/2020. În acest videoclip vă oferim o rutină de exerciții a brațelor destinate persoanelor în vârstă, în vârstă sau în vârstă.
Exerciții de întindere
  • - Exerciții pentru vârstnici. Stretching (Telegerontology®). Publicat de Gerontology Research Group UDC pe 24.04.2017. Pentru a rămâne în formă este necesar să ne întindem mușchii și tendoanele.
  • - Exerciții pentru vârstnici. Gimnastică generală (Telegerontology®). Publicat de Gerontology Research Group UDC pe 04/07/2017. Pentru a evita posibilele consecințe ale unei vieți sedentare, în acest videoclip vă prezentăm o serie de exerciții simple (gât, umeri, cot, încheietura mâinii, șoldului și gleznei) care sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră fizică.

De asemenea, dorim să vă mulțumim pentru participarea dvs. la cursurile de gimnastică și educație fizică online și să o dedicăm cunoașterii părerii dvs.

De la UNED SÉNIOR A Coruña vrem să știm părerea ta despre Cursuri de GIMNASTICĂ și EDUCAȚIE FIZICĂ ținute în timpul alertei de sănătate COVID-19 si cum experiența a fost pentru a le urmări prin diferite canale telematice. Prin urmare, cerem asta răspunde la asta scurt chestionar:

Răspunsurile sunt anonime și ne vor ajuta să aflăm părerea dvs. Datele colectate sunt menite să ne ajute să îmbunătățim serviciul.

Dacă nu sunteți un student al programului, dar ați urmat cursurile online, dorim, de asemenea, să vă cunoaștem părerea.

Tine minte de asemenea, răspundeți la chestionarul general de satisfacție. Dacă nu ați răspuns, puteți face acest lucru făcând clic pe următorul link:

  • Generalități: sondaj de evaluare a cursurilor online în timpul alertei de sănătate COVID-19.
Multe mulțumiri tutorilor subiectului și tuturor studenților, pentru colaborarea și participarea dvs. la cursurile online în timpul acestei alerte de sănătate, dând continuitate programului UNED SÉNIOR A CORUÑA.

Vara bună și sănătate bună.

Ne vedem în anul universitar 2020/2021!

28.05.2020.- Clasa de astăzi se va concentra pe următorul subiect:

EXERCIȚII CU PICIOARE

„Picioarele, marele uitat

Picioarele sunt de obicei cele mai uitate în îngrijirea corpului, în ciuda faptului că constituie o parte importantă a corpului și că starea lor afectează sănătatea.

Deși susțin greutatea corpului și permit desfășurarea zilnică a diferitelor activități, nu primesc întotdeauna cea mai bună îngrijire, dincolo de curățarea la duș, uscarea respectivă și utilizarea încălțămintei „frumoase” (care este nu este la fel de confortabil sau recomandat).

Viața lor de zi cu zi implică mersul pe jos, alergarea, săriturile, uneori în picioare ore întregi, fără mișcare și nu sunt întotdeauna protejați cu cele mai potrivite încălțări. Cu toate acestea, până când nu suferă și sunt maltratați, primesc o atenție reală de la noi.?

Faptul de a fi aproape întotdeauna „încuiați” în pantofi și de a fi o parte puțin expusă, ne face să uităm de ei cu ușurință.

De multe ori ne amintim de existența lor doar atunci când ne trimit semnale că ceva nu este în regulă, prin durere, umflături, miros urât sau uscăciune excesivă.

După o lungă plimbare, nu numai picioarele și picioarele ne pot răni, ci și spatele. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de sănătatea picioarelor.